Устали? А может наоборот хотите энергии? Это упражнение можно делать в разных вариантах и получать пользу. Ведь мысль материальна, и одна она только помогает иногда сразу почувствовать себя лучше, наполнить силами и энергией. А иногда мысль работает совсем наоборот и вместо сил, энергии мы наоборот лишаем себя красоты, и даже стареем быстрее. Поэтому иногда со своими мыслями, настроением хочется поработать. И мне нравится вот такое чисто летнее упражнение, которое иногда называют "солнечная ванна" или "хрустальная ваза".

Для самого упражнения нам нужна примерно 1 минута времени и солнышко. Упражнение делают на закате или на рассвете. Но, чем же все-таки полезно упражнение? И как его делать? Давайте поговорим.

Хрустальная ваза или солнечная ванна - притягиваем к себе молодость, красоту и долголетие:



Упражнение солнечная ванна отличается от принятия классических солнечных ванн ( то есть вам не нужно будет выходить на улицу и загорать ), всё можно делать в пределах помещения. Делают практику как я написала выше - на рассвете, когда солнце встает, либо на закате, когда солнце заходит. Делают упражнение в самой освященной комнате, получается лицом на восток. И как вы возможно уже поняли, что это не физическая, а больше психологическая работа над собой.

В практике упражнения идёт визуализация, которая и дает свой эффект. По сути мы настраиваем своё подсознание на работу и прилив энергии, сил. Упражнение помогает не только расслабиться, но ещё и помогает за счёт постановки положительных внутренних установок притягивать к себе то, что вы хотите, например, во время упражнения можно представлять как вы наполняетесь не только энергией, силами, но ещё и красотой, молодостью. Как кожа становится более гладкой, сияющей, подтянутой.

И, что ещё важно?



С помощью упражнения можно уменьшать влияние негативных эмоций. Все мы знаем о том, что негативные эмоции не только портят нам настроение, но и очень сильно влияют на здоровье. И здесь идёт не только влияние стресса и гормонов стресса, но ещё и то, что те или иные негативные эмоции заставляют нас сжимать те или иные мышцы. Например, когда тревожимся, то страдает наше пищеварение, если человек мало говорит и сдерживает себя, то могу появляться проблемы с дыхательной системой и т.д. Любые негативные эмоции связываются с нашими мышцами и теми или иными системами.

В этом же упражнении мы снижаем стресс, убираем негативные эмоции, тревогу, напряжение, повышаем настроение и просто отдыхаем, поэтому можно делать упражнение в конце дня, когда эмоции буквально на пике и вы не можете снизить их яркость и проявление. А с утра упражнение наоборот будет бодрить.

И мы рассмотрим 2 способа исполнения упражнения солнечная ванна. Первый будет на прилив энергии и сил, а второй на молодость и красоту.

Но перед тем, как говорить об упражнениях отметим, что при наличии проблем о любой практике не забывайте поговорить со специалистом.

Солнечная ванна или хрустальная ваза: наполняет силами, энергией, красотой и молодостью. Притянем к себе все то, что хотим:



И так, упражнение можно делать в 2 вариантах:

Первый способ для утра, энергии и сил, уменьшения негативных эмоций.

*Идём в самую светлую комнату.

*Встанем лицом к солнцу.

*Закроем глаза, переведем внутренний взгляд на себя.

*И начинаем ловить солнечные лучи, привыкнете, погрейтесь через окно.

*И начните представлять, как солнечные лучи вместе с теплом начинают наполнять вас золотистой, позитивной энергией, силами, энергией. Если хотите расслабиться, то представляете как солнечная энергия убирает усталость, напряжение, вам хорошо и комфортно, вы получаете спокойствие - этот вариант уже полезен перед сном ( часа за 3-4 до сна делаем тогда упражнение ).

*По мере того, как вы чувствуете наполнение энергией одновременно и поднимаем руки - они показатель наполненности энергией. Когда вы понимаете, что полностью наполнились энергией руки подняты наверх полностью.

*После открываем глаза и заканчиваем упражнение.

Второй вариант - по сути очень похожий, но уже для красоты, молодости и здоровья. По сути вы можете притягивать и визуализировать всё то, что вам хочется получить. И, чтобы сделать этот вариант:

*Также стоим лицом к окну.

*Глаза закрыты.

*Представляем как солнечные золотистые лучи начинают наполнять кожу, здоровье, красоту, волосы и ногти энергией, молодостью, красотой. Кожа и волосы сияют, вы воображаете, что здоровье улучшается.

*Также можете поднимать руки вверх во время упражнения - они показатель наполненности энергией и силами.

Нет солнца? Идёт дождь? Не переживаем - упражнение можно делать с обычной лампочкой.

В целом упражнение занимает примерно 1-2 минуты.

Источник