высокий уровень магния и калия помогает поддержать сердце, особенно в период стрессов, восстановления после инфекций и на фоне сосудистых патологий.

 

Компоненты инжира также помогают в поддержании нормального артериального давления, снижают риск развития тахикардий и тромбозов сосудов.

 

Полезен инжир и для кишечника. Инжир содержит клетчатку, которая способна улучшать пищеварение, смягчать дефекацию и предотвращать появление запоров. Пищевые волокна в составе инжира являются источником пищи для здоровых бактерий, заселяющих кишечник. Этот фрукт также способен улучшать усвоение питательных веществ из пищевых продуктов.

 

В сутки стоит есть не более 3-4 «луковичек», это около 100 г плодов. Если же мы говорим о сушеном инжире, порцию урезаем до 1-2 штук.

Источник