1. Задержка Дыхания позволяет интегрировать системы Организма.
⠀
2. Задержка Дыхания на вдохе может временно поднять кровяное давление.
⠀
3. Задержка Дыхания на выдохе снижает кровяное давление, облегчая циркуляцию крови.
⠀
4. Задержка Дыхания на вдохе влияет на симпатическую нервную систему.
⠀
5. Задержка Дыхания на выдохе влияет на парасимпатическую нервную систему.
⠀
Что нужно помнить при Задержке Дыхания!
⠀
Помните, что мозг даст сигнал ко вдоху, когда уровень углекислого газа (СО2) в крови поднимется слишком высоко. Он не реагирует на уровень кислорода. Дело в том, что он реагирует на уровень углекислого газа. Если Вы подготовились к Задержке Дыхания несколькими полными выдохами, когда Вы выдохнули углекислый газ, Вы сможете дольше Задерживать Дыхание и чувствовать Себя при этом комфортно.
⠀
Если Вы почувствуете головокружение и потерю ориентации, остановитесь. Головокружение — это не Просветление, а Вы просто поторопились!) До Просветления Вы должны выстраивать эту Практику регулярно и терпеливо.. Создавайте в Своей Осознанности место спокойствия и наблюдайте перемены в теле и уме.