Во-первых, регулярные нагрузки помогают укрепить мышечную систему. А так как в нашем организме всё взаимосвязано между собой и при работе мышц включаются так же дыхательная, сердечно-сосудистая, кровеносная и другие системы, то, соответственно, укрепляется весь организм в целом. Помимо этого, тело становится гибким, пластичным, и до старости сохраняется чувство равновесия, ловкости, а также ясность ума.

А во-вторых, физическая активность приносит радость и является отличным «лекарством» в борьбе со стрессом и депрессией, поскольку во время нагрузки увеличивается выработка эндорфина – гормона «счастья».  

Как же избежать физической «трясины» и не только сохранить своё здоровье и красоту, но и приумножить? ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ