[показать]
Ко мне обращаются клиенты, которые хотели бы понять, как защитить себя от манипуляций и не попасться "на уловки" манипулятора. 

Способы манипуляций:

1) Беспросветная жалость.

"Я такой несчастный...Больной, никчемный, ни кому никогда не нужный". Включается роль Жертвы, ищется Спасатель, который начнет тащить "бегемота из болота".

2) Использование чувства вины. 

"Ты виноват передо мной, поэтому делай, что я хочу!"
Человек в этом случае отказывается брать ответственность за свои решения, перекладывая их на вас, дабы получить желаемое.

3) Шантаж.

"Или ты делаешь, как выгодно мне, или я лишу тебя любви/внимания/премии и т.п." Здесь человек использует угрозы, вызывая страх у манипулируемого.

4) Используя вашу  авторитетность. 

"Ты гениальный строитель, помоги мне веранду построить... бесплатно".
Здесь играют на струнах вашего желания быть признанным.

5) Вызвать азарт. 

"Иван Петрович, из соседнего отдела, делает твою работу в два раза быстрее".
Здесь происходит давление на желание быть лучшим, победить, получить "высший балл". 

6) Скрытое сообщение.

"Ты такой же глупый, как и наша секретарша"
Манипулятор заведомо ставит вас ниже себя, он оценивает, вы оцениваемый. И оценка не в вашу пользу. А теперь, докажи обратное!

7) Агрессия. 

"Вы плохой работник, доклад-ужасен. Переделать немедленно!"

Отсутствует конструктивная критика, обесценивается не только доклад, но и вы, как профессионал.

8) Двойное противоречие. 

Сказанное со злостью:"Молодец". 
Направлено на то, чтобы дезориентировать собеседника. человек не знает чему верить словами или интонациям. Вы будете не правы в любом случае. Манипулятор сам решит, какой вариант сказанного ему сейчас удобно использовать.

[показать]
Причины манипулирования:

1. Недоверие окружающим и самому себе.
 Моих сил недостаточно, а сделаете ли вы так, как нужно мне не известно. 

2. Не любовь к себе. 
Убегание от своих слабостей во власть, желание быть безупречным, совершенным. Отсутствие разрешения быть тем, кто ты есть.

3. Постоянная беспомощность.
Мир непредсказуем, поэтому я или займу позицию"Не контролирую мир, не контролирую ничего!" или стану подавлять самостоятельность в своих добровольных жертвах. 

4. Попытки избежать близости и вовлеченности в отношениях с другими. 
Шаблонное взаимодействие с другими. 

5. Желание, чтобы все, без исключения, одобряли.

Кто же такой манипулятор?

[показать]

 Человек, строящий жизнь по определенному сценарию, в котором есть игры, используемые для эксплуатирования и контроля окружающих.

 Другие люди  обезличиваются, "овеществляются". 
Обращается с ними так же: нажал на нужный рычаг — обеспечил себе комфорт. То, что рядом с ним живой человек, у которого есть собственные чувства, манипулятор в расчет не принимает.

Манипулятор не позволяет себе быть собой, расслабиться, действует только из надлежащей роли. Манипулятор не доверяет никому, для него существует единственная ситуация — либо контролирует он, либо контролируют его. 
Не верит, что ему можно, разрешено быть настоящим.

Как защититься?
 

•  Важно прислушиваться к телесным ощущениям.

Если чувствуешь смутное беспокойство, легкую тревогу или, наоборот, испытываешь желание сжаться в комок, тело не очень слушается, и при этом понимаешь, что не хочешь делать то, что предлагают, — скорее всего, общаешься с манипулятором.
 

•  Осознайте, что вами пытаются манипулировать. Человек увиливает от прямых просьб, снимает с себя всю ответственность или использует другие приёмы, описанные выше.

 

•  Научитесь говорить "Нет". Сначала определитесь готовы ли вы делать то, что ждет от вас манипулятор. Если нет такого желания, откажитесь. (Это не входит в мои планы, не сейчас, я этого делать не намерен(а)...)

 

• Спросите себя, действительно ли нужна помощь человеку перед вами? Если да, вы можете рассказать, как сделать работу, а выполнение отдайте ему. Это его работа.

 

• Легкая соревновательность полезна, она держит вас в тонусе, приходят новые идеи и вы движетесь вперёд, совершенствую свои знания, навыки. Не допускайте патологического азарта и постоянной неудовлетворенности вашими способностями.

 

•  Если появилось ощущение, что вас лишают самостоятельности. Уверенно и спокойно откажитесь от помощи и советов.

 

•  Чрезмерная агрессия в вашу сторону, так же может быть остановлена, вы не должны принимать унижающее обращение к вам.

•  В отношениям с манипулятором очень много недосказанности, лжи и увиливаний. Если человек не отвечает прямо на ваши вопросы, то что он пытается скрыть?

 

•  Можете прямо выразить свои чувства: "Я тебе не верю!"

 

• Если есть возможность, постараться вообще прекратить общение с манипулятором. Если такой возможности нет — не реагировать.

 

•  Если появилось какое-то смутное сомнение, не доверие к человеку, хотя с виду всё может быть красиво и благородно. Прислушайтесь к своей интуиции, спросите совета у значимого лица или обратитесь к психологу.

Теперь вы знаете, какими бывают манипуляции,  причины возникновения, и как им противостоять. 

А теперь подумайте, не прибегаете ли вы к таким способам поведения сами?