Теоретическая часть

Четыре периода жизни

В жизни мужчины существует 4 основных периода жизни:

- весна (детство)

- лето (юность)

- осень (зрелость)

- зима (старость)

[510x261]

Мужчина взрослеет медленнее женщины (у женщины детство длится первые 14 лет, или два периода по 7 лет, тогда как у мужчины детство длится 16 лет, или два периода по 8 лет), но и увядание у мужчины наступает медленнее, чем у женщины.

Первые два периода жизни мужчины (до 32 лет)

Первые два этапа своей жизни (детство и юность) мужчина и так сохраняет молодость, поэтому омолаживать организм специально не требуется. Достаточно просто вести здоровый образ жизни и побольше размышлять, так как любая интеллектуальная деятельность сохраняет мозг от процессов увядания.

До 32 лет мужчина должен активно развивать своё тело и разум, чтобы они были крепкими и гибкими.

В этот период хороши:

- бег

- борьба

- спортивные игры

- преодоления различных препятствий

Третий период жизни мужчины (с 32 до 48 лет)

После 30 лет мужчина должен сделать акцент на мягкости в тренировках: меньше напряжений - больше расслаблений, меньше стрессов - больше отдыха. После 30 лет для сохранения молодости предпочтительны ходьба и йога, а не бег и борьба. Хотя бег и борьба тоже могут быть полезны, если они регулярны и посильны.

Чтобы сохранить молодость в этот период необходимо:

- полноценное питание

- достаточное количество чистой воды

- регулярная ходьба

- йога (в первую очередь упражнения на гибкость)

- любимое дело (хобби)

Поддержанию молодости также способствуют активные размышления, творчество и изучение каких-либо наук.

Четвёртый период жизни мужчины (после 48 лет)

После 48 лет тело мужчины начинает медленно увядать. Слабеет физическая сила, увядает сила мышц, уменьшается выработка семени и падает общая работоспособность. То, что до этого было естественным и само собой разумеющимся, начиная с этого времени требует некоторых усилий.

В этот период для сохранения молодости нужно активно поддерживать работу мозга:

- читать книги

- изучать иностранные языки

- общаться с единомышленниками

- заниматься йогой (в первую очередь полезны дыхательные упражнения и бандхи, а также упражнения на гибкость и равновесие)

Если есть возможность, в этот период нужно писать мемуары и философские трактаты, передавать свой профессиональный опыт молодым и постепенно отходить от дел, занимаясь преподаванием, консультированием или духовными практиками.

Какие-то специальные омолаживающие процедуры мужчине, в отличие от женщины, как правило, не нужны (если не считать двигательную активность - ходьбу). Молодость и долголетие мужчины очень сильно зависит от интеллектуальной активности: чем больше он напрягает свои мозговые извилины, тем дольше сохраняет молодость. Однако если мужчина в предыдущие годы жизни сильно поистрепался и заработал хронические болезни, то помочь восстановить былую силу и молодость может помочь йога вкупе с традиционными тантрическими техниками.

Вопросы для самопроверки

- Какие существуют 4 основных периода жизни?

- Как нужно развивать тело и разум до 30 лет?

- Какие виды физической активности предпочтительны после 30 лет?

- Что позволяет поддерживать молодость мужчины после 48 лет?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также изучить серию статей по омоложению в ЖЖ, начиная со статьи "Наука омоложения методами йоги": http://v-lavrov.livejournal.com/7780.html