Теоретическая часть
Место, где удобно размышлять и работать
Подходящее место для размышлений и творческого труда может быть любым. Выбор удобного места очень индивидуален и зависит от личности конкретного человека. Наиболее перспективными местами для рождения новых идей и создания шедевров являются:
- берег реки
- высокогорье
- живописный парк
- крыша дома или балкон с красивым видом на район
- специально оборудованный кабинет
Наименее удобным местом для творчества является стандартный деловой офис, в котором кипит работа остальных сотрудников.
Оборудование рабочего места для разных типов людей
Всех творческих людей условно можно разделить на два основных типа - интровертов и экстравертов. При этом бывают типичные и нетипичные представители того и другого склада личности.
Типичный интроверт - обычно сдержанный, замкнутый, склонный больше размышлять и писать, чем говорить. Для него идеально подходит закрытый кабинет, тихая тёмная комната или библиотека.
Нетипичный интроверт также замкнут, но склонен довольно много говорить в промежутках между размышлениями и писаниной. Для него идеально подходит большой светлый просторный кабинет, который он может делить с несколькими единомышленниками, отгородив себе рабочее место за перегородкой или соорудив разделяющий барьер между собой и остальными сотрудниками с помощью шкафов или книг.
Типичный экстраверт - общительный, разговорчивый, склонный больше говорить, чем размышлять. Для него идеально подходит открытая атмосфера офиса, где он может работать на виду у всех и успевать при этом разговаривать.
Нетипичный экстраверт - уверенный, спокойный, в меру задумчивый. Он может одинаково эффективно работать практически в любых условиях - и дома, и в офисе, и в парке, и на берегу реки. Однако в силу того, что он часто отвлекается от работы, как и любой типичный экстраверт, результаты его работы обычно ниже, чем у типичных и нетипичных интровертов.
При этом и интроверты и экстраверты могут быть как 'жаворонками' (т.е. пробуждаться и засыпать рано), так и 'совами' (т.е. пробуждаться и засыпать поздно), имея соответствующие привычкам пики продуктивности.
Интроверты обычно любят порядок, тогда как экстраверты предпочитают творческий хаос. Поэтому и в голове у интровертов всё разложено по полочкам, тогда как у экстравертов обычно в голове кавардак. В результате этого интроверты обычно длительное время сосредотачиваются на одной идее и доводят её до конца, никому не давая возможности себя отвлекать, тогда как экстраверты не могут сосредоточиться долго на чём-то одном и постоянно отвлекаются от работы.
Технические средства и творчество
Компьютеры, принтеры, копировальные аппараты, факсы, устройства беспроводной связи (Wi-Fi), мобильные телефоны, кондиционеры, системы вентиляции, телевизоры и т.д. - все они оказывают заметное вредное влияние на ваш мозг. Поэтому чем меньше работающей аппаратуры на вашем рабочем месте - тем лучше.
Дело в том, что в воздухе, которым вы дышите, постоянно присутствуют электрически заряженные частицы - ионы. Они несут в себе либо 'положительный', либо 'отрицательный' заряд. При этом концентрация отрицательно заряженных ионов в воздухе влияет на уровень серотонина в крови, который оказывает влияние на интеллектуальные и творческие способности. Чем выше концентрация отрицательных ионов в воздухе - тем легче соображать и изобретать. Однако технические средства, которыми вы пользуетесь, удаляют из воздуха отрицательные ионы. В результате ваш мозг начинает хуже работать.
Для сравнения, концентрация отрицательных ионов воздуха в высокогорье - около 4000 отрицательных ионов на кубический сантиметр.
Концентрация отрицательных ионов воздуха на равнине, в сельской местности или у реки - около 3000 ионов на кубический сантиметр.
Концентрация отрицательных ионов воздуха в городе - менее 1000 ионов на кубический сантиметр.
Концентрация отрицательных ионов воздуха в офисе с работающим кондиционером - менее 150 ионов на кубический сантиметр.
Концентрация отрицательных ионов воздуха в офисе с работающими компьютерами, телефонами и факсами - менее 50 ионов на кубический сантиметр.
Кроме этого, работающая техника подтачивает ваше здоровье своим постоянным гулом. И чем её больше - тем больше шума она производит. В результате этого, работая в офисе, вы копите психическую усталость и апатию, которые ухудшают не только ваше здоровье, но и снижают ваши интеллектуальные и творческие способности.
Какие выводы из этого можно сделать?
- Если есть возможность работать на природе, а не в офисе - работайте на природе. Результаты работы будут значительно лучше.
- Если это невозможно, почаще проветривайте помещение, в котором работаете.
- Занимайтесь обдумыванием серьёзных проблем не в офисе, а во время прогулок по парку или вдоль реки.
- Уберите из кабинета лишнее оборудование, отключите телефоны, факсы и кондиционеры во время работы. Держите в чистоте и тишине место, в котором вы размышляете и работаете.
Вопросы для самопроверки
- От чего зависит выбор удобного места для работы?
- Какие места наиболее перспективны для рождения новых идей и создания шедевров?
- На какие типы можно разделить всех творческих людей?
- Почему мозг начинает хуже соображать в закрытых помещениях с работающей техникой?
Практическая часть
Упражнение 1. Ловим солнечный свет
Солнечный свет влияет не только на настроение, но и на скорость мышления: наша шишковидная железа (эпифиз) реагирует на свет солнца и вырабатывает под его влиянием мелатонин, который регулирует периодичность сна и замедляет процессы старения.
Чем больше времени вы проводите на свету, тем легче соображает ваш мозг.
Поэтому хотя бы на полчаса в день выходите на улицу (на балкон) и поглощайте свет. Неважно, светит солнце или небо затянуто облаками - свет всё равно подпитывает вас, если вы находитесь не за стеклом.
***
Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.
Мой скайп: seahappiness
Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953
P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/