Теоретическая часть
Четыре грани интеллекта
Интеллект - это способность разума к восприятию и пониманию информации, а также способность адаптироваться к новым условиям, обучаться на основе полученного жизненного опыта и применять полученные знания для управления собой и окружающим миром.
Состоит интеллект из нескольких граней, составляющих вместе единый мощный аналитический центр:
VQ - физический интеллект (жизненная сила)
IQ - аналитический интеллект (интеллектуальная сила)
EQ - эмоциональный интеллект (эмоциональная сила)
SQ - социальный интеллект (нравственная сила)
У каждого человека преобладает как правило какой-то один из видов интеллекта, остальные же остаются неразвитыми. Гармоничное развитие для лидера заключается в том, чтобы развивать и поддерживать баланс всех четырёх граней интеллекта.
Физический интеллект (VQ)
Физический интеллект (Vital quotient - коэффициент жизненности) - это наша жизненная сила, энергичность, способность управлять своим телом.
Методы развития физического интеллекта:
- йога
- любая двигательная активность (ходьба, бег, плавание)
- различные виды спорта
- массаж и любые прикосновения к телу
Аналитический интеллект (IQ)
Аналитический интеллект (intelligence quotient - коэффициент рациональности) - это наша интеллектуальная сила, рассудок, способность анализировать информацию, рассуждать и делать выводы.
Методы развития аналитического интеллекта:
- книги
- освоение новых областей знаний
- логика
- размышления
Эмоциональный интеллект (EQ)
Эмоциональный интеллект (emotional quotient - коэффициент эмоциональности) - это наша эмоциональная сила, способность понимать и контролировать свои эмоции, а также различать и приспосабливаться к чужим эмоциям. Развитый эмоциональный интеллект чрезвычайно важен для лидера, так как позволяет понимать мотивы других людей, 'читать их словно книгу' и, благодаря этому, легко находить нужных людей, договариваться с ними и эффективно с ними взаимодействовать.
Методы развития эмоционального интеллекта:
- наблюдение за своими эмоциями
- отслеживание чужих эмоций
- близкое общение с противоположным полом
- воспитание детей
Социальный интеллект (SQ)
Социальный интеллект (social quotient - коэффициент коммуникабельности) - это наша нравственная сила, способность честно и порядочно взаимодействовать с людьми, уверенно общаться с ними, а также вести их за собой.
Методы развития социального интеллекта:
- развитие речи
- публичные выступления
- иностранные языки
- практика честности и порядочности
Вопросы для самопроверки
- Что такое интеллект?
- Каковы четыре грани интеллекта?
- Какую грань интеллекта развивают книги?
- Почему эмоциональный интеллект чрезвычайно важен для лидера?
Практическая часть
Упражнение 1. Первый шаг к развитию эмоционального интеллекта
Возьмите лист бумаги и разделите его на четыре части: в левой верхней части составьте список положительных эмоций, а в левой нижней - отрицательных. В правой верхней и нижней частях укажите как часто вы проявляете эту эмоцию и как часто вы хотели бы её проявлять.
|
Положительные эмоции |
Проявление |
|
храбрость принятие любовь радость счастье умиротворённость гармония ... |
1 раз в неделю (2 раза в день) ... |
|
Отрицательные эмоции |
Проявление |
|
позор вина апатия горе страх гнев гордость ... |
.... |
Оцените, какие эмоции более всего нуждаются в корректировке и подумайте, что можно сделать, чтобы как можно больше (или меньше) проявлять их.
Упражнение 2. Второй шаг к развитию эмоционального интеллекта
Если вы оказались в сложной стрессовой ситуации и готовы впасть в отчаяние, возьмите лист бумаги и разделите его на две части.
В левой части напишите то, что вам подсказывают ваши эмоции, а в правой - что вы думаете по этому поводу.
Сделав такой список, вы сможете успокоить свои эмоции и легче принять окончательное решение.
***
Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.
Мой скайп: seahappiness
Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953
P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/