[700x466]
Врачи рассказали о пряности, которая может наладить работу органов ЖКТ и предотвратить проблемы с желудком.
Избавиться от вздутия живота и болей в желудке можно всего лишь благодаря одной простой корректировке рациона. Регулярное употребление имбиря помогает нормализовать пищеварение и улучшить общее самочувствие.
Об этом сообщает Instagram-страница американского тренера Габби Марешаль.
Тренер рассказала, что ее хронические боли в желудке и постоянное вздутие исчезли, когда она начала ежедневно есть небольшой кусочек свежего имбиря. Этот корень известен своими мощными противовоспалительными, обезболивающими и тонизирующими свойствами. Он помогает облегчить симптомы артрита, снижает проявления ПМС и способствует постепенному снижению веса.
Имбирь можно употреблять в разных формах — свежим, сушеным, молотым, а также в виде эфирного масла или сока.
«Мне порекомендовали каждое утро есть немного сырого имбиря. Через несколько дней я заметила, что исчезло вздутие, пищеварение стало легче, а общее состояние улучшилось», — поделилась Габби.
Среди изменений, которые она отметила:
— нормализовался стул;
— пропали спазмы и тяжесть;
— улучшилось самочувствие и энергия в течение дня.
Имбирь оказывает комплексное воздействие на организм:
— уменьшает воспаление;
— стимулирует пищеварительные процессы;
— устраняет метеоризм;
— укрепляет иммунную систему;
— способствует снижению уровня сахара и холестерина.
Если вам не нравится есть имбирь в чистом виде, можно добавить его в утренний смузи, кашу, чай или просто натереть и смешать с медом.
Главное действующее вещество имбиря — гингерол — обладает выраженным антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. Он улучшает работу желудка, помогает при тошноте, простуде и гриппе.
Исследования показывают, что регулярное добавление имбиря в рацион не только поддерживает пищеварение, но и способствует снижению массы тела, ускоряя прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту и предотвращая такие неприятные симптомы, как метеоризм, отрыжка и тяжесть после еды.