Просыпаюсь ночью в одно и тоже время 

 

Ночные просыпания в 3-4 часа, не могу уснуть. Это признак, некоторое нарушение нервной системы при хронических отравлениях, я не знаю, не могу судить какая у Вас пробела, но совершенно четко при хроническом отравлении алкоголем люди просыпаются в 3-4 утра и уснуть не могут. Таким образом нарушена деятельность гормональной системы, что начинается активность в 3-4 часа утра...

 

Все уже у нас есть, внутри,  такие природные суточные циклы которые довольно таки хорошо отслеживаются. Все животные на земле делятся на дневных и ночных... Мы относимся к дневным существам.

 

Если по Вашему времени около девяти часов вечера, на всех людей начинает нападать сон, и самое правильное если удается установить такой режим дня, с 9 до 10 начинаться собираться ложиться спать, и если человек пошел в это время спать по он  очень хорошо засыпает...

 

Ссылка на это видео:  https://www.youtube.com/watch?v=-UKrqwWy1WM

 

Просыпаюсь ночью в одно и тоже время,

просыпаюсь ночью,

часто просыпаюсь ночью,

каждую ночь просыпаюсь,

почему просыпаешься ночью,

просыпаюсь ночью и плачу,

плохо сплю ночью просыпаюсь,

просыпаюсь в час ночи,

плохо сплю ночью часто просыпаюсь,

просыпается ночью и начинает,

почему ребенок просыпается ночью,

однажды проснувшись ночью,

просыпаюсь в 3 ночи,