У вас часто бывают холодные ноги и холодные руки? Распухшие ноги? Возникают ощущения покалывания? Вы чувствуете холод в конечностях? Очень вероятно, что вы страдаете от проблем с кровообращением.

Плохое кровообращение может стать виновником многих заболеваний и может даже привести к смерти. А вызвано оно может быть различными причинами, среди которых сидячий образ жизни, курение, а также такие заболевания как диабет и гипертония.

Плохое обращение крови говорит о серьезных проблемах со здоровьем, для начала  перечислим его симптомы:

1.Холодные ноги или холодные руки
 Это один из основных симптомов плохого обращения. Из-за того, что крови более трудно достичь конечностей тела, наблюдается снижение температуры тела.
2.Чувство зуда и покалывания
 Онемение или покалывание в конечностях указывает на то, что жировые отложения блокируют кровоток в артериях.
3.Постоянное истощение
 Еще один из симптомов, который предупреждает нас, о том что кровь качается медленнее, чем нужно и поэтому перенос кислорода, витаминов и питательных веществ в наши мышцы происходит медленнее.
4.Появление варикозных вен в ногах
 Они возникают из-за слабости венозных стенок и неисправности некоторых клапанов, что приводит к аномальному накоплению крови, что приводит к расширению вен.
5.Увеличение «паутинных вен»
Они схожи с варикозом, но имеют меньший размер, их цвет обычно красноватый или синий и встречаются в самом поверхностном слое. Кроме того, очень важно знать, что они не влекут за собой серьезной проблемы со здоровьем, это скорее эстетическая проблема.
6.Отек в ногах и руках
 Этот симптом возникает при недостаточной силе потока венозной крови, которая вместе с силой тяжести, заставляет кровь концентрироваться в области стоп.
7.Цианоз или незначительное синее обесцвечивание кожи
 Когда кровообращение недостаточное, требуемая концентрация кислорода не достигает кожи, вызывая эти видимые симптомы. Они проявляются в основном на кончиках пальцев и на губах.
8.Медленное заживление ран.
Может произойти, когда иммунная система работает неправильно. В результате плохого кровообращения лейкоциты, ответственные за заживление, не двигаются с необходимой скоростью, так как кровь не может их транспортировать.
9.Язвы на ногах и ногах
 Язвы на коже (во всех или некоторых ее слоях), которые плохо заживают и могут сопровождаться воспалением. Наиболее частая причина — плохое кровообращение (артериальная и венозная язвы).

Теперь предлагаем несколько советов, чтобы избавиться плохого кровообращения.
1.Первый секрет улучшения состояния здоровья — это пить много воды, все врачи рекомендуют это. Для улучшения кровообращения потребуется минимум 8 стаканов воды в день. Если ваш образ жизни связан с высокими физическими нагрузками, то норма потребления воды увеличится, не забывайте об этом.

2.Употребление в пищу некоторых продуктов:
Кайенский перец, этот не самый распространенный продукт укрепляет ваше сердце и артерии благодаря высокой концентрации капсаицина. Если у вас есть агломерированная доска в кровеносных сосудах, это также поможет вам в этой ситуации.

Гинкго бильбоа: помогает улучшить память, увеличивая циркуляцию крови в мозге. Полезен при варикозном расширении вен.
Конский каштан: сделает капиллярные стены более сильными благодаря содержанию эсцина. Уменьшает воспаление варикозных вен и улучшает кровообращение по всему телу.
Чеснок: уменьшает давление и налет в кровеносных сосудах, что помогает предотвратить атеросклероз.
Рыбий жир: улучшает циркуляцию
Эфирные масла: улучшают кровоток благодаря своим термогенным свойствам.
Имбирь: содержит элементы предотвращающие образование сгустков крови и сердечно-сосудистые заболевания.