Пол Брэгг (1895 — 1976) — 

известный американский деятель альтернативной медицины, натуропат, пропагандист здорового образа жизни, деятель американского движения за здоровое питание.

 

Пол Брэгг выделял следующие девять факторов, обусловливающих здоровье человека,  которые он называет «докторами»:

 

1. Доктор Солнечный Свет.

Многие болезни возникают лишь оттого, что люди слишком редко и мало бывают на солнце. Люди также недостаточно употребляют в пищу растительные продукты, непосредственно выросшие с использованием солнечной энергии.

 

2. Доктор Свежий Воздух.

Важно, чтобы воздух, которым дышит человек, был чистым и свежим. Поэтому желательно спать с открытыми окнами и не кутаться ночью. Также важно достаточно много времени проводить на свежем воздухе: гулять, бегать, плавать, танцевать. 

 

3. Доктор Чистая Вода.

Огромно влияние воды на здоровье человека: в питании, для выведения отходов из организма, циркуляции крови, сохранения температурного баланса организма, смазки суставов. 

 

4. Доктор Здоровое Естественное Питание.

Человек не умирает, а совершает медленное самоубийство своими противоестественными привычками; 60 % рациона питания человека должны составлять свежие сырые овощи и фрукты.

 

5. Доктор Пост (Голодание).

Пост лечит не какой-либо отдельный орган или часть человеческого организма, а оздоравливает его всего в целости, как физически, так и духовно. 

 

6. Доктор Физическая Активность.

Физическая активность, деятельность, движение, регулярная нагрузка на мышцы, упражнения — это закон жизни, закон сохранения хорошего самочувствия.

 

7. Доктор Отдых.

Засоренность человеческого организма отходами жизнедеятельности служит постоянным фактором раздражения нервной системы, лишая её нормального отдыха. 

Поэтому для наслаждения полноценным отдыхом нужно очистить организм от всего, что является для него обузой. Средствами же для этого являются уже названные ранее факторы: солнце, воздух, вода, питание, пощение и активность.

 

8. Доктор Осанка.

Если человек правильно питается и заботливо относится к своему организму, то хорошая осанка — не проблема.

Правильная осанка вырабатывается сама собой, и все жизненно важные органы приходят в нормальное положение и нормально функционируют.

 

9. Доктор Человеческий Дух (Разум).

Душа, дух, тело -  эти три начала составляют единое целое, именуемое человеком. Неправильное питание может во многом обусловливать порабощение человека плотью. Только усилием разума человек может преодолеть свои дурные привычки, за которые держится глупое тело.

 

"Со времен Адама и Евы, самая важная проблема - это продление человеческой жизни.

Ни одному человеку не удалось избежать смерти, однако каждый из нас, соблюдая определенные гигиенические и диетические правила, может продлить свою жизнь. 

И каждый обязан сделать это - ради себя, ради родных и друзей и, наконец, ради своей страны.

Забота каждого человека о своем здоровье, о своем теле чрезвычайно важна для общества, которое остро нуждается в том, чтобы люди в бодрости и крепком здоровье доживали до естественного предела своей жизни.

Я верю в то, что каждый человек имеет право и обязан жить до 120 лет и более.

Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственными постоянными усилиями.

Только упорная и настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем  наслаждающимся бесконечным здоровьем."