• Авторизация


Гречневые котлеты с куриным филе в томатном соусе 30-03-2020 07:58 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение

Гречневые котлеты с куриным филе в томатном соусе

Сейчас вы узнаете рецепт вкусного диетического блюда, которое можно приготовить из гречки - это сочные гречневые котлеты с курицей в томатном соусе.


Гречневые котлеты с куриным филе в томатном соусе

Ингредиенты:

  • Гречка (вареная) - 300 г
  • Куриное филе - 400 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Лук - 1 шт.
  • Соль, перец - по вкусу

Для соуса:

  • Томатная паста - 100 г
  • Сметана - 50 г
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Паприка (молотая) - 1 ч. л.
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление котлет:

  1. Для того, чтобы получить 300 грамм варёной гречки, необходимо отварить 100 грамм сухой крупы.
  2. Куриное филе измельчаем либо в мясорубке, либо мелко рубим ножом и отправляем в миску. Сюда же закидываем гречку, 2 яйца, на крупной тёрке натираем репчатый лук.
  3. Антипригарную сковороду разогреваем на среднем огне, формируем котлеты и обжариваем их по 3 минуты с каждой стороны.
  4. Готовим соус. Для этого смешиваем томатную пасту, молотую паприку, сметану и измельчённый чеснок.
  5. Выкладываем обжаренные котлеты на сковороду, заливаем соусом, накрываем крышкой и готовим на минимальном огне 20 минут.



источник

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Гречневые котлеты с куриным филе в томатном соусе | VLADA66 - Дневник VLADA66 | Лента друзей VLADA66 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»