Как мы чаще всего принимаем витамины? Или кто-то посоветовал, или врач прописал, или с детства помним, что надо.

Не очень люблю таблетки, БАДы и витамины в виде препаратов. Понимаю, что без них ни как, но... хочется найти аналог или знать, в каких продуктах присутствуют полезные для организма витамины и минералы.

Вот нашла такую шпаргалку.

Какие витамины в каких продуктах содержаться

[700x525]

[700x525]

[700x525]

[700x525]

[700x525]

[700x525]

[700x525]

[700x525]

[700x525]

[700x525]

Вот такая получилась шпаргалка для осмысления и знаний. Надеюсь, что материал кому-то тоже будет полезен.

Всем здоровья!