Вчера мне на глаза попался пост про "улыбку Будды". Суть этой практики в том, чтобы улыбаться и следить за тем, чтобы легкая улыбка не покидала лицо. Эта улыбка должна идти как бы изнутри и быть искренней, не натянутой.
Я следила за собой целый вечер. Я думала о чем-то хорошем, о том, что мне хорошо и улыбалась. Но стоило мне отвлечься на другие мысли, и я обнаруживала, что улыбка уже давно сползла с моего лица. Я поняла вдруг, насколько мне трудно всегда оставаться в этом состоянии удовлетворенности и покоя, почувствовала в себе такую зажатость, почувствовала какие-то узлы внутри, которые не дают мне раскрыться... и решила во что бы то ни стало тренировать свою внутреннюю улыбку.
P. S. Пока я писала этот пост, между делом посмотрела короткометражный фильм "Улыбка Будды" (2008). Фильм, между прочим, отечественного производства). Эти 20 минут оставляют после себя такое эфемерное ощущение простоты, легкости и, конечно, ощущения, что всё будет хорошо)