Рецепт, который обязан быть в копилке тех, кто следит за фигурой! Ведь здесь целых 21 г белка и богатые витаминами овощи! Идеальное сочетание!

 

Ингредиенты:

Куриная грудка 1,5 шт.

Творог обезжиренный 200 г 

Зеленый горошек замороженный 150 г

Цветная капуста 100 г

Яйцо 1 шт.

Приправа, соль

 

Приготовление:

 

Куриную грудку нарезать кубиками. Цветную капусту разделить на соцветия. Соединить все ингредиенты вместе, ложкой выложить в форму, готовить в духовом шкафу при температуре 200 г до золотистой корочки.