[340x228]В организме человека одновременно происходит огромное количество процессов. Если у одного из них происходит сбой — это сказывается на всех органах в той или иной степени. Поэтому очень важно понимать сигналы тревоги, которые посылает нам организм. Предлагаем вам узнать о 13 важных симптомов и советы, как на них реагировать.

Человеческий организм представляет собой полностью саморегулирующуюся систему. Она ориентирована на восстановление нарушенных функций и поддержание продолжительности жизни. Но самостоятельно организм может восстановиться только при условии, когда человек придерживается правильного режима работы, сна, отдыха, питания и проявляет ежедневную физическую активность в необходимом объеме.

Многие из нас не обращают на это внимание. Но ведь всегда лучше устранить проблему изначально, чем потом бороться с осложнениями.

 

КАКИЕ ЖЕ СИГНАЛЫ ПОДАЕТ НАШ ОРГАНИЗМ И ЧТО ОНИ ЗНАЧАТ

 

СУХОСТЬ КОЖИ

 

Недостаток витамина Е. Для устранения дефицита, добавьте в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла.

 

ЛОМКОСТЬ ВОЛОС И НОГТЕЙ

 

Эти симптомы вызывает дефицит витаминов группы В, кальция и кремния. Их можно получить из в пророщенных зерен, цельнозерновых каш, цельного хлеба, воды с кремнием.

 

КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЕСЕН

 

Не хватает витамина С. Ешьте лук, чеснок, фрукты и овощи. Можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.

 

ПЛОХОЙ СОН И РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ, НОЧНЫЕ СУДОРОГИ

 

Дефицит магния и калия. Содержатся в кураге, абрикосовой пастиле, черносливе и свекле, воде с магнием.

 

ГУСИНАЯ КОЖА НА ЛОКТЯХ

 

Явный недостатка витаминов С и А. Они есть во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, абрикосах, кураге.

 

ХОЧЕТСЯ СОЛЕНОГО

 

Опасность возникновения инфекции в организме, либо обострились воспалительные процессы, в первую очередь в мочеполовой системе.

 

ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО

 

Возможно, нервное истощение и нужна быстрая энергетическая подпитка — глюкоза. В таком случае лучше употреблять мёд или горький шоколад, чтобы не возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом.

 

ХОЧЕТСЯ ПРЕСНОЙ ПИЩИ

 

Это может говорить о гастрите или проблеме с печенью. Пресная пища снимет спазмы и успокоит желудок, особенно помогает минеральная вода.

А если вам вся еда кажется пресной, то это признак депрессии и стоит принять продукты с содержанием магния.

Х

ОЧЕТСЯ ПОГРЫЗТЬ СЕМЕЧЕК

 

Организму не хватает антиоксидантов. Это витамины Е, А, C, бета-каротин, ликопин. Их вы найдете в ярко-окрашенных овощах и фруктах, особенно тех, которые окрашены в фиолетовый, синий, красный, оранжевый и желтый цвета. Кроме того есть вода обладающая антиоксидантым действием.

 

ХОЧЕТСЯ КИСЛОГО

 

Организм требует эти продукты, потому что ему необходима стимуляция печени или желчного пузыря. Включите в рацион лимон или клюкву.

 

ТЯНЕТ НА МОРЕПРОДУКТЫ

 

Вероятнее всего, имеет место быть недостаток йода в организме. Помимо морепродуктов йод содержится в воде.

 

ХОЧЕТСЯ ГОРЬКОГО

 

Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Рекомендуется очень мягкая очистка организма. Для этого отлично подходит вода с содержанием сульфатов.

 

ХОЧЕТСЯ ОСТРОГО

 

Острая пища стимулирует пищеварение, но употребляйте ее в разумных количествах и не на голодный желудок.

http://www.healthwaters.ru/blog/13-vazhnykh-signalov-organizma-o-pomoshchi.html

[391x700]