Книгу так и не дочитала, случайно наткнулась на методику Ковалькова, меня очень заинтересовала. В первом издании прочла книгу, а теперь читаю новую версию. Пока из шести осилила первую и то не до конца! Но я уже третий день на 1 этапе, ем крайне мало, но все полезное. За целый день 3-4 яблока, отруби 2-4 ст. ложки, 350 гр питьевого несладкого йогурта, 20-30 гр орешков, к вечеру овощной салат и на ночь 2 белка. Пить надо 4-5 стаканов воды и худеть! Я уже похудела на 1 кг. Была как всегда 87,5, теперь уже 86,4. Хожу много пешком, с утра почти 1 час. Энергия перемежается с усталостью, кружится периодически голова, подсознание вынесло весь мозг, поешь, купи сладкого, упади лицом в жирный торт! и т.д., но я убеждаю подсознание успокоится, дело временное, скоро буду питать тебя лучше. Еще увлекаю себя делом, начала по мастер-классу вязать Марусе пинетки, уже одну связала, осталось только шнурочек связать. Надо опять дисциплинировать себя. Но пока мне тяжело, организм борется, выходят токсины и всякая всячина, держусь! Заканчиваю, до встречи