Сигнал о помощи: решаем проблемы организма с помощью продуктов

Человеческий организм понять очень сложно. Иногда он ведет себя настолько странно, что приводит в недоумение: сладкоежек внезапно начинает тянуть на горькое, а любители остренького внезапно переходят на пресную пищу. Но эти "странности" совсем не случайны и вполне объяснимы: подобным образом организм пытается сигнализировать нам о проблемах со здоровьем и просит о помощи.

В сегодняшнем обзоре учимся распознавать сигналы организма и решать его проблемы с помощью продуктов питания.

Ломкость ногтей
Ломкие ногти могут свидетельствовать о нехватке кальция, витаминов группы В и различных микроэлементов. Все это в результате приводит к дальнейшему ухудшению здоровья, шелушению кожи, бессоннице и прочим неприятностям. Для профилактики и решения этих проблем в меню необходимы сыр, кисломолочные продукты, печень, зелень, яйца.

Сухость кожи
Иногда от сухости кожи не спасает даже самый жирный крем. Если дело обстоит так, то в организме не хватает полиненасыщенных жирных кислот. Подобная сухость может проявляться и при наличии других заболеваний. Кремы лишь помогают облегчить внешние проявления, но проблему не решают. Нужно изменить рацион питания и обогатить его витаминами Е, А, С. Для кожи очень полезна рыба, особенно красная, различные растительные масла, орехи, цитрусовые, брокколи.

Судороги мышц
Если мышцы регулярно сводит, значит, организму не хватает калия, кальция и магния. Этими элементами богаты дыня, бананы, морская капуста, курага, гречка, твердые сыры. Еще одна возможная причина судорог — обезвоживание организма. Надо употреблять достаточное количество жидкости.

Кровоточивость десен
Этот неприятный симптом может свидетельствовать о заболевании десен, которое необходимо лечить. Для здоровья десен организму нужны витамины С и РР — ими богаты цитрусовые, клюква, абрикосы. Еще важно есть твердую сырую пищу растительного происхождения, например, яблоки и морковь, чтобы обеспечить нужную зубам нагрузку и укрепить десны.

Тяга к сладкому
Сильная тяга к сладкому возникает при нервном истощении или сильном стрессе. Организм требует глюкозы, чтобы восстановиться. Надо его побаловать. Например, шоколад и мед — отличные антидепрессанты, но в разумных количествах.

Тяга к кислому
На кисленькое потянуло? Это может свидетельствовать о нехватке магния. Этого минерала много в орехах и семечках, фасоли и горохе. Вторая возможная причина — проблемы с печенью. Здесь помогут лук и чеснок, яйца, морская капуста.

Тяга к соленому
Этот симптом вовсе не обязательно указывает на беременность. При сильном стрессе из организма уходит огромное количество солей и минералов — значит, нужно восстановить баланс. Тут помогут овощи, фрукты, орехи. А вот соленым злоупотреблять как раз не следует. Вторая возможная причина — инфекция мочеполовой системы. В меню нужно ввести больше рыбы, а обычную соль заменить на морскую.

Тяга к острому
Если любое блюдо хочется как следует поперчить, возможен избыток холестерина. Острая пища помогает очистить сосуды и вывести жиры, она отлично приводит в порядок организм. Полезно регулярно употреблять острую пищу в небольших количествах. Главное — не на голодный желудок.

Тяга к пресному
Если любой вкус кажется неприятным и слишком сильным, то вероятны проблемы с желудком или гастрит. В этом случае требуется диетическое питание: не стоит есть ничего острого, соленого, горького. Показаны пюре, кисломолочные продукты, каши.

Тяга к вяжущему
Порой хочется даже вяжущего — это говорит о сильном снижении иммунитета. Тут помогут свежие фрукты и комплексные витамины.

Тяга к горькому
Нечасто людям хочется горького, и это говорит об интоксикации организма. На вкусовые рецепторы влияют накопившиеся токсины — из-за них тянет к горечи. Организм необходимо очистить — тут помогут слабительные вроде свеклы и чернослива. Но если на горькое тянет несколько дней подряд, это плохой признак, надо идти к врачу.

[показать]