• Авторизация
Дневник nimara Лента друзей - Дневник - Полная версия


для себя 01-03-2015 16:44 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

Упражнения для глаз

[596x380]
[показать]
Упражнения для глаз
(для предотвращения близорукости)


Время: от 3 до 5 минут

Хотите снизить риск развития близорукости,
остановить падение зрения?
Выполняйте по 5-6 раз описанные ниже упражнения для глаз.
А если Вы проводите весь день за компьютером,
делайте упражнения каждый час.

Исходное положение:
сядьте на стул со спинкой или в кресло, расслабьтесь.

1. Отклонитесь назад, глубоко вдохните.
Подавшись вперед, выдохните.
2. Откиньтесь на спинку стула, прикройте глаза.
Сильно зажмурьтесь, после чего откройте глаза и
вернитесь в исходное положение.
3. Положите руки на пояс и поверните голову вправо.
Постарайтесь увидеть локоть правой руки.
Повторите в левую сторону.
Вернитесь в исходное положение.
4. Посмотрите вверх.
Вращайте глазами по часовой стрелке и против нее.
5. Вытяните руки перед собой.
Не отводя взгляда от кончиков пальцев, вдохните, поднимая
руки вверх. Опускайте руки на выдохе.
Головой не двигать.

[показать]
0_adbbf_6f9be378_XS (18x16, 0Kb)
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник для себя | nimara - Дневник nimara | Лента друзей nimara / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»