Универсальный рецепт, который одинаково хорош и для духовки и для сковороды.

Сегодня готовлю простую овощную запеканку с куриной грудкой.

Много овощей, нежирное мясо и минимум жира. Вкусный и полезный ужин на каждый день!

РЕЦЕПТ:

Капуста  -  800 г

Морковь  -  100 г

Соль  -  1 ч.л.

Зеленый лук

Растительное масло

Куриная грудка  -  500 г

Яйца  -  3 шт.

Йогурт  -  100 г

Мука  -  100 г

Разрыхлитель  -  4 г