Вернулась с семинара по Кундалини-йоге. Тело вибрирует искрами Счастья - заслуженного, настоящего, ярчайшего Счастья Жизни! Словно впервые дышу, общаюсь, прикасаюсь взглядом, вниманием ко всему, что вижу, чувствую, созерцаю...:
Не хочется быть поспешной - хочется внимательно слушать, осознавать все, что внутри и снаружи. Любовь...безусловный поток, идущий изнутри и не разделяющий мир на хорошее и плохое, интересное и не очень - каждый человек в жизни любим и желанен, интересен по-своему, каждое переживание ценно и значимо, каждая минута жизни - не напрасна :
Расскажу о наиболее ярких моментах семинара подробнее:
1. Люди.
Живые, яркие, смелые, сильные личности - вдохновляют, восхищают преданностью, целеустремленностью, открытостью, выносливостью, желанием идти до конца через все препятствия. Знаете ,что делают практики кундалини-йоги, когда им становится особенно тяжело в упражнениях? Они поют - да, все начинают петь мантры и это необычайно красиво!!! Учусь, наполняюсь, люблю каждого...:
2. Утренняя садхана.
Обязательная утренняя духовная спрактика в Кундалини-йоге, испытание на преданность и веру и проверка внутренней дисциплины.
Каждое утро вставать было тяжело: ощущение холода, темноты, дискомфорта сковывало тело. Перспектива принимать холодный душ или бежать до ледяной купели в пять утра, а потом сидеть в неподвижности на протяжении трех часов, слушая священные тексты и повторяя мантры, откровенно не вдохновляла, но каждый раз слова Йоги Бхаджан звучавшие в моей голове пробуждали меня на практику, о которой я ни разу не пожалела:
"Садхана это тест на мужество. Если ваша садхана важнее вашего невроза, вы в порядке. Если ваш невроз важнее садханы, вы не в порядке. Вы встаете до рассвета, принимаете холодный душ и медитируете. Почему вы повторяете мантру сотни раз? Чтобы создать выносливость, абсолютную ментальную выносливость. Если кто-то отказывается упражняться, никто не может заставить его. Но имено в тот момент жизни, когда человек нуждается в выносливости, ее там не будет. Ваша ментальная выносливость нуждается в садхане. Ваша духовная выносливость нуждается в Любви."
3. Музыка. Песни. Танцы. Мантры. Проговоры. Рассказы о себе. Общение. Баня. Чаепития. Обнимашки и благодарности. Юмор и смех.
О да! Все мое, все откликается - еще с занятий тантрой люблю звучать, люблю слушать резонанс наших голосов, когда все сливаются воедино в песне, в танце, в медитации, в силе преодоления, в радости удачи, в счастье, в любви, в глубокой открытости сердца. Женя Титов (ведущий семинара) мастерски подбирал композиции к криям, давая возможность переживать волшебные состояния, такие разные, но такие мощные, яркие переживания в каждом опыте.
4. Связка йоги и психологии. Эмоций и разума.
Помимо практики йоги, было много психологических упражнений, когда мы проговаривали внутренние ощущения, выписывали на трех страницах подряд все свои мысли, пытались поговорить со своим внутренним ребенком и понять свои скрытые "детские" зачастую подавленные разумом желания. Разбирали цели и обиды на людей. Учились понимать истоки своих реакций, стремлений. Кричали друг на друга в упражнении "Что тебя бесит?", делились своими страхами в "Розе милосердия" и хвалили и благодарили сквозь слезы друг друга в упражнении "Ветер в уши".
5. Связь с сердцем. Тактильные ощущения.
Много тактильного взаимодействия раскрывало сердце и способствовало ощущению единства, покоя, безопасности и любви.
Йога с партнером. Практика "Не-массаж", когда впятером мы должны были прикасаться к одному человеку, ощущая в нем внутреннее божественное Я, самое сокровенное и глубокое, прикасались, как к своему возлюбленному и ощущали отклик от прикосновения на себе.
6. Высшее Я. Неразделенность с Божественным.
Заключительная медитация "No dimensions" вынесла за пределы ума и всякой реальности - возникло ощущение, что я - это само сознание, центр Вселенной и это не я вращаюсь, а все вращается вокруг меня в танце, полном Счастья, Радости, Игры, Творения, Бесконечного стремления Жить и Любить 
Подводя итог, могу сказать, что хотя практики Кундалини-йоги в их традиционном варианте достаточно сложны и неприятны, ведь воздействуя через физические ощущения тела и различные рисунки дыхания, они поднимают в нас самые разные, зачастую болезненные, ощущения и переживания - страхи, гнев, жалость к себе, обиды, нелюбовь, невыносимость, отчаянье и другие, и только внутренне сильные люди могут осознанно пойти по этому пути, зато это дает возможность проживать свою жизнь и все впечатления необычайно ярко и насыщенно, все усиливается и в конце концов приводит к пониманию неразделенности, одновкусовости любых эмоций и впечатлений, и способности переводить, трансформировать одно в другое - это раскрывает новые горизонты практики и жизни, расширяя спектр чувствования (Энергии), расширяется также и наша способность воспринимать, осознавать - ситуации, эмоции, события, людей.
Если вас заинтересовала возможность практиковать и изучать теорию данного вида йоги, приглашаю вас присоединиться ко дню открытых дверей обучающей программы Академии Интегративной Кундалини Йоги ( I.K.Y.A.), который состоится 11 января в центре «Открытый мир»
по адресу м. Тульская, ул. Павловская, 18 с 13 до 16 ч. Стоимость участия: 300 рублей.
Также регулярные занятия по Кундалини-йоге проходят в Мосве в клубе "Никетан" на Пушкинской по вторникам и четвергам с 8 до 9:30, ведет Евгений Титов, и в г Мытищи в клубе "Озон" каждое воскресенье с 14 до 15:30 провожу я, Светлана Ерохина.
Доброй, эффективной, а главное - регулярной вам практики! Ом Сат Нам!
