Аюрведа для женщин – основа здоровья и красоты

Аюрведа для женщин в XXI веке является настоящим спасением для женского здоровья и красоты. Сидячая работа, регулярные стрессы, плохой сон — далеко не все проблемы, с которыми сталкиваются современные женщины сегодня. Расслабление, правильное чередование сна и бодрствования, правильное питание, хороший сон, уход за собой — аюрведа для женщин объединяет полезнейший комплекс знаний и навыков.

Слово «аюрведа» в переводе с санскрита означает «наука о жизни», «знание жизни». В основе этого учения лежат познания древних, точные науки, философия. Медицинская система базируется на диагностике, натуропатии, гомеопатии, лечебном массаже. Главная цель аюрведы — достижение полной гармонии, внутреннего состояния счастья и баланса.

Женская аюрведа – базовые правила

1. Индивидуальный подход, который строится в зависимости от того, какие доши присущи конкретной женщине. Когда эта особенность установлена, определяется, какая у нее конституция и особенности психики. Физическая нагрузка и питание будут напрямую зависеть от особенностей отдельно взятого организма. Только так может быть установлен тонкий баланс внутреннего равновесия по аюрведе.
2. Правильное питание, состоящее в том, чтобы есть продукты, которые повышают женскую энергию. Есть токсичная еда, которая вызывает упадок сил, апатию, лень, тяжесть. Женская аюрведа уделяет особое внимание употреблению пищи: не переедать, есть при наличии голода, а не от скуки.
3. Спокойный ум. Если внутреннее состояние дестабилизировано, если нет ощущения счастья и радости, здоровье не может быть хорошим — по индийскому учению разум и тело едины. Аюрведа для современных женщин учит достижению спокойствия, когда это нужно. В современном мире этот навык может стать ключевым в защите женского организма от стрессов, нервного напряжения.
4. Физическая активность должна учитывать особенности каждого человека. Нет насилию или превозмоганию боли — молодость сохранят только индивидуально подобранные физические нагрузки. В сочетании с омолаживающими процедурами подвижная аюрведа для женщин способна подарить отличное самочувствие на долгие годы.
5. Достаточный сон. Уборка и готовка, занятия с детьми, работа и саморазвитие — часто даже эти необходимые дела становятся преградой для полноценного сна. Современная женщина должна спать не меньше семи часов: отходить ко сну в 21-22 часов,  просыпаться около 5-6 утра с восходом солнца. Конечно, все это можно настроить под себя.

Доши и аюрведа для женщин

Остановимся подробнее на доши, природных силах, которые управляют всем вокруг и влияют на то, какие именно женские процедуры в аюрведе будут выбраны для лечения. Структура этих сил называется Тридоша, и в нее входят:

• Вата или Движение. Характеристики: легкость, холодность, сухость, непостоянство, быстрота, уподобление ветру. Связана с движением в природе и организме. Ей подвластны: кровообращение, дыхание, сокращение мышц, движение, пять чувств, кормление ребенка молоком матери, сексуальная активность, менструации, формирование костной ткани, общий рост организма.
• Питта или Преобразование. Характеристики: движение, проникновение, легкость, жар, уподобление огню. Влияет на переваривание пищи, мыслей, чувств. Ей подвластны: метаболизм, гормональные процессы, кровь и печень, расстройства менструального цикла.
• Капха или Соединение. Характеристики: тяжесть, холодность, постоянство, медлительность, уподобление воде. Формирует основу тела, отвечает за увлажнение, управляет его гибкостью и питанием. Ей подвластны: жировые клетки, мышцы, плазма, вагинальные жидкости.

Конституция человека может состоять из таких сочетаний этих трех сил: Вата, Питта, Капха, Вата+Питта, Вата+Капха, Питта+Вата, Питта+Капха, Капха+Вата, Капха+Питта, Вата+Питта+Капха. Случаются также дисбалансы, когда какой-то из сил слишком много или недостаточно.

Аюрведа здоровье женщины неразрывно связывает с этими тремя силами. Так, если Вата отсутствует, то Питта и Капха не будут задействованы. Резкие движения и стрессы снижают Вату, которая и без того тяжело поддается балансу. Если в женском организме мало Питты, замедляется метаболизм, потому Капхи становится больше. Когда Питты напротив слишком много, появляется ощущение жжения, попутно Вата высушивается, а Капха сгорает, что тоже далеко от баланса. Если в организме будет слишком много Капхи, Питта и Вата не могут раскрыться полностью, а в организме это проявится закупорками. С другой стороны недостаток Капхи, наоборот, способствует появлению сухости, а также необдуманных поступков и случайных мыслей.

У человека с рождения заложен определенный баланс, от которого стоит отталкиваться в выборе растительных лекарств. Изменить конституцию или «пракрути» невозможно, но можно влиять на процессы в организме (викрути).

Аюрведическое лечение для современных женщин

Для начала определяется состояние дош у определенного человека, в зависимости от чего выбираются методы аюрведического лечения. Сюда может входить пропаривание организма, применение масел, прием целебных отваров и слабительных чаев, массажи, лечебные клизмы, а также терапевтическое кровопускание для очищения крови.

Следует отдельно рассказать о такой распространенной в Индии практике, как Панчакарма. Это специальная система очищения, благодаря которой можно вывести из организма накопившиеся годами шлаки и токсины. Данная процедура становится необходимостью и для выравнивания энергетического баланса тоже. Чтобы аюрведа лечение для женщин имело более длительный эффект, а результаты проявились быстрее, одновременно соблюдается диетическое питание, практикуются йога и медитация.

Аюрведа и женские болезни

Аюрведа женские болезни объясняет так же, как и все другие в человеческом организме. Сначала элемент накапливается в своей локации, а затем обостряется или выходит из равновесия. Далее он заполняет собой пространство и «уходит» в локации других элементов, в соседствующие органы и уровни тканей. Все это приводит к хроническим заболеваниям, осложнениям, расстройствам.

Аюрведа женские проблемы и другие заболевания делит на шесть стадий развития:

1. Накопление.
2. Расстройство.
3. Разлив и затопление.
4. Перемещение.
5. Проявление.
6. Осложнения.

Так, Вата может накопиться в кишечнике и спровоцировать сухость, результатом чего может стать запор или легкий ПМС. Далее это приведет к расстройству, что уже проявится постоянными запорами, нерегулярными менструациями, «скачущим» ПМС. Следом заполнится кишечник, а это вызовет сильный ПМС, спазмы и боль, мигрень, нерегулярные менструации. Дальше Вата или в «дом» Питты, то есть тонкий кишечник, или  в обитель Капхи, легкие. Может случиться, что пострадают оба «дома», что проявится инфекциями, болями, выделениями, грибком и усиленным ПМС. Дестабилизированная Вата проявится болезнью: эндометрит, лейкорея, хронический ПМС и т. д.

Аюрведа для женского здоровья учитывает эти особенности и предлагает эффективные пути предотвращения и устранения проблем.

Косметика и женские процедуры в аюрведе для поддержания красоты

Аюрведа для женского здоровья и красоты рекомендует массаж, который позволяет держать в тонусе мышцы лица, и таким образом придать ему сияющий вид. Для этого также используют травы, натуральные масла, но самое важное — мастерство специалиста. Массажем прорабатываются важные энергетические точки, чтобы работа организма была лучше, а органы питались важными веществами. Можно улучшить зрение и стабилизировать психологическое состояние, что уже выходит за рамки обычной косметологической процедуры.

Также в массажах используют полудрагоценные камни с положительной энергетикой для лучшего качества кожи. Женские процедуры в аюрведе также направлены на состояние кожи головы и волос. Мастера подбирают такие масла и травы, которые способны тонизировать либо успокоить.

Женская аюрведа известна многим в частности процедурой Ширадхара, которая подразумевает 45-минутное воздействие кунжутного масла на лоб и волосы тонкой струей. Для этого иногда берется молоко с травами. Благодаря такому воздействию укрепляются волосы, нормализуется их состояние.

Аюрведическая косметология направлена на раскрытие женственности и гармонию внутреннего мира; стимуляцию лучшего самочувствия и хорошего настроения; излучение энергии любви вне зависимости от возраста. Подбирать такие процедуры должен только опытный мастер аюрведы.

Аюрведа и здоровье женщины через правильное питание

Аюрведическое лечение для женщин подразумевает правильное питание, то есть принятие пищи в правильных сочетаниях, использование чистых и «живых» продуктов. Какие есть закономерности у аюрведического питания?

• С кислыми фруктами и овощами не сочетаются молоко или молочные продукты.
• Продукты с содержанием крахмала вредны, а крахмал копится в организме, что нежелательно.
• Хлебобулочные изделия и любые зерновые не стоит есть с дыней.
• Мед нельзя греть, поскольку он создает токсины и забивает клеточные каналы.
• Затрудняет обмен веществ и пищеварение сочетание нескольких продуктов, содержащих много белка. Дыня и молоко не совместимы, т. к. это может привести к обезвоживанию.

Ежедневный рацион по аюрведе должен в большей степени быть из риса или других зерновых. Треть его должны составлять бобовые (фасоль, чечевица, горох). На оставшуюся часть должны приходиться такие продукты: бульоны на овощах, молочные продукты, фрукты, мед.

Избавление от лишнего веса с помощью аюрведы

Женские процедуры в аюрведе направлены на сохранение красоты и здоровья, соблюдение нормального веса. Здесь есть рекомендации относительно каждой сферы человеческой жизни, они основаны на опыте многих поколений и просты в исполнении:

• Ранний подъем в 5-6 утра влияет на снижение уровня токсинов в организме.
• Стакан горячей воды с лимоном с утра выведет из пищеварительного тракта отходы обмена веществ.
• Массаж с кунжутным маслом под грудной клеткой стимулирует пищеварение.
• Хотя бы 30 минут упражнений каждый день. Например, йога, плавание, бег, езда на велосипеде.
• Пранаяма минимум 10 минут улучшает пищеварение и настраивает желудок, подтягивает мышцы живота.
• Есть нужно только при выраженном голоде. Ежедневно человеку нужно три приема пищи и два перекуса. После 19 часов есть не рекомендуется.
• Кусочек имбиря перед едой способен усилить метаболизм.
• Самым плотным должен быть обед, а на ужин лучше оставить легкую еду.
• Употребление масла гхи стимулирует «пищеварительный огонь».
• https://ayubooking.com/ayurveda-dlya-zhenshhin/