✒ …с приближением зимы что-то становится тяжелее...дни становятся короче, дела, которые нужно закончить, накапливаются, и мы несём на себе больше, чем осознаём: ожидания, усталость, навязчивые мысли...

чтобы хоть немного облегчить свою ношу, нам нужно начать с признания того бремени, которое мы несём, и нам это не всегда удаётся, особенно в это время года, которое часто бывает напряжённым и меланхоличным...

когда мы пишем, слова покидают нашу голову и оседают на странице…разум становится менее переполненным и может освободить место для чего-то другого: творчества, воспоминаний, образов…практика осознанности помогает нам обрести спокойствие и сосредоточенность на том, что нас поражает, не интерпретируя, не объясняя и не оценивая...📝