✒ …три дня, чтобы исследовать пять столпов осознанного старения…

приступая к ретриту, практике временного ухода от повседневной жизни с целью восстановления внутреннего равновесия и духовного роста, вы оставляете что-то позади…это не просто телефоны и часы…это нечто более тонкое: потребность в срочности, стремление к результату, мысль о том, что мы всегда должны вести себя определённым образом, чтобы быть принятыми…

октябрь, начало осени…шестнадцать человек, которые прошли десять онлайн-встреч и теперь решили встретиться по-настоящему, а не через экраны…чтобы посмотреть друг другу в глаза... быть вместе в тишине и словах, в практике и обмене опытом…
тема была ясна из приглашения: работать над пятью столпами осознанного старения… ,,Границы. Питание. Принятие. Мудрость. Сострадание’’…пять слов, которые кажутся простыми, но когда исследуешь их телом и сердцем, они открывают бездны и сокровища, о которых ты и не подозревал…

первый день: будущее, которое нас пугает (и освобождает)…почему мы начинаем с будущего?

первый вопрос в тот пятничный вечер был обезоруживающим:
,,чего вы ждёте от будущего?’’…

повисла гнетущая тишина…кто-то выразил обеспокоенность…,,будущее, это старость, и меня это не удивило’’, — сказала одна женщина…другая: ,,когда ты молода, будущее полно всего…я боюсь, что у меня будет мало всего’’…

но почему же начинать с будущего, а не с настоящего, которое является естественной территорией осознанности?…ответ пришёл из процесса обмена…,,суть возраста, это будущее’’… качество будущего меняется, когда мы стареем…и осознанность, это не просто наслаждение настоящим моментом, это ещё и дальновидность…да, существует жизненная необходимость расширять настоящее…но забывать, что неопределённость является частью любого момента жизни, и что будущее требует осознанных решений сегодня, так же опасно, как и жить, ориентируясь только на будущее...

три круга времени

ведомая медитация привела нас в путешествие по прошлому, настоящему и будущему…

**прошлое** как библиотека, полная книжных полок – не отвергайте книги, содержащие сложные страницы, но ищите также тома с скрытыми дарами: стойкостью, мудростью, силой…

**настоящее** как единственное пространство, где вы действительно можете действовать…этот момент – ваша точка силы…именно отсюда вы можете выбирать…это не идеально, но это реально...

а **будущее** как поле возможностей, весенний луг … какие семена вы хотите посадить сегодня?..какие намерения вы хотите взрастить?…

после практики состоялось интенсивное обсуждение... один из участников говорил о контрасте: ,,я чувствую в теле тревогу и неопределённость...нам нужно расширить настоящее, потому что будущее неопределённо... но в то же время верно, что каждый день рождения говорит нам не только о прошлом, но и о будущем’’...
другой участник затронул коллективный аспект: ,,я сосредоточена на том, что происходит, и заметила общую обеспокоенность, особенно среди людей определённого возраста…ситуация в мире...моё будущее связано с этим’’…

и здесь мы затронули что-то очень важное: старение никогда не бывает только личным…оно политическое, коллективное, взаимосвязанное с судьбой мира, который мы оставляем после себя…

отношение ко времени, которое нам вредит

я привела исследование о шести отношениях ко времени... два из них особенно опасны с возрастом:

**слишком сильная привязанность к прошлому** – отношение типа ,,в моё время’’… усиливает депрессивные настроения, загоняя нас в ностальгические сравнения с прошлым…

**фаталистическое отношение к настоящему** – ,,сейчас… что мы можем сделать?’’... это противоположность предвидению...оно притупляет наше чувство ответственности…заставляет нас сдаваться ещё до того, как мы попытаемся…
,,нужно держаться той доли тревоги, которая позволяет нам быть бдительными’’, – сказала я…не вся тревога токсична…правильная тревога держит нас в напряжении, подталкивает к выбору, напоминает, что у нас всё ещё есть сила…

люди в нашей жизни: поезда, светлячки, деревья

вечером, перед тем как разойтись по домам, мы вместе прочитали стихотворение о людях, которые проходят через нашу жизнь:
*есть люди, которые лишь проходят сквозь нашу жизнь…
здесь, эти люди — проходящие поезда, которые рано или поздно прибывают, задевают вас, а, возможно, сбивают с ног, оставляя после себя частички того, кем вы были...и освобождая место в купе для того, кем вы будете…’’
**люди-поезда:** с которыми вы отправляетесь в насыщенное путешествие, но потом один из вас выходит…вы делитесь путём, но их путешествие не заканчивается с вами…

**люди-светлячки:** яркие, прекрасные встречи, но потом вы больше никогда не видитесь…может быть, вы встретитесь через несколько лет, и это будет приятно, но это будут разрозненные встречи…

**люди-деревья:** те, кого вы считаете своими навсегда…они не просто снаружи, они внутри…они становятся частью вас...они — корни…

во время вечерней практики Метта кто-то плакал…не от грусти, а от признания…да, в моей жизни были люди-деревья…и некоторых я потеряла...и всё же я всё ещё ношу их в себе…🌿
продолжение следует…