✒ … всё, что мы делаем, требует времени и внимания… заправить кровать, помыть раковину, написать электронное письмо, позвонить, зайти в аптеку…спешка, которая часто является всего лишь тревогой, замаскированной под нехватку времени, заставляет нас накапливать дела, мысли и идеи, нагромождая их друг на друга…но это ментальная спешка, внутренняя потребность, хроническая и бесполезная форма гиперактивности…внешний мир в подавляющем большинстве случаев прекрасно функционирует без нас и прекрасно способен смягчить наши задержки и промахи…

за последнюю неделю мне удалось поддерживать это постоянное внимание к своему телу и повседневной жизни...главное — избегать перегрузки, обеспечить каждому маленькому действию своё отведённое время, словно это ритуал…

думаете, что, поступая так, вы становитесь медлительными и неэффективными? …что это роскошь, которую мало кто может себе позволить в наши дни?…

я замечаю, что это не так…время, необходимое для того, чтобы взять чашку со стола, ополоснуть её водой, вытереть и убрать, примерно одинаково, независимо от того, делаем ли мы это в спешке, напряжённо и нервно, или же со всем спокойствием на свете…дело не столько в количестве дел, которые мы берём на себя, сколько в том, как мы их делаем…и если мы делаем их с тревогой, жёсткостью и бесконечными ,,должны сделать’’, это, скорее всего, потому, что наш разум изо всех сил пытается всё контролировать...

когда я вернулась к своим делам, я делала это без спешки…👋