✒… знакомое ощущение?…вы открываете письмо от коллеги — всё выглядит вежливо, формально, идеально... но ещё до того, как дочитаете до конца, ваша челюсть напрягается…тело прочитало подтекст ещё до того, как мозг что-либо заметил…

это ваша эмоциональная ,,система быстрого реагирования’’ в действии…и часто она знает гораздо больше, чем ваш внутренний аналитик…

мы выросли с представлением, что мысли приходят первыми, что именно мысли делают нас людьми…однако нейробиология рассказывает другую историю: прежде чем думать, мы чувствуем...

когда что-то происходит — тон голоса, хлопнувшая дверь, слишком долгая пауза в разговоре — первая часть мозга, которая реагирует, это не рациональная часть, которая использует слова…это лимбическая система: быстрая, древняя и совершенно не заинтересованная в ваших таблицах Excel…

лимбическая система нажимает на переключатель, запускается волна гормонов и нейротрансмиттеров, и тело немедленно реагирует: желудок сжимается, плечи напрягаются, дыхание становится поверхностным, лицо нагревается…

это сигналы тела, которые говорят: ,,здесь происходит что-то важное…будь внимателен’’...

проблема в том, что большинство из нас научились игнорировать эти сигналы…

в Англии учат управлять эмоциями примерно так же, как королевская семья управляет неудобными родственниками: их отправляют в изолированное место и больше о них не вспоминают...

в процессе разъяснения мы относимся к эмоциональной боли так же, как к физической: это сигнал, к которому нужно прислушиваться, а не игнорировать…начинаем с тела…работаем с эмоцией, а не против неё…потому что эмоции не иррациональны: они просто быстры…

если рациональный ум, это пресс-служба, то эмоции, это охрана…а тело?…это единственный член команды, который никогда не лжёт...

когда вы застреваете в своих размышлениях или впадаете в ярость, не понимая почему, возможно, ваше тело сигнализирует вам о чём-то, что ваш ум не хочет видеть…

иногда самый ясный голос, это не голос головы, это голос тела…вы просто должны перестать его заглушать…🤔