✒… тонкая грань между самоконтролем и самосаботажем — и что происходит, когда вы учитесь слушать свое тело…
мы убеждены, что всё под контролем: наше время, наши решения, хладнокровие, которое мы должны сохранять во время встреч…

но часто то, что мы называем ,,сохранением контроля’’, на самом деле является лишь откладыванием, уклонением, надеждой, что всё пройдёт само собой…и почти всегда всё начинается с одной единственной, неудобной вещи: разговора, который мы не хотим вести... выбора, который мы продолжаем откладывать…правды, которую мы не готовы признать…

одна из моих клиенток, умная, уважаемая, компетентная, всегда на высоте, обратилась ко мне за помощью в рамках программы помощь специалиста...это не было выгоранием…не было явным кризисом…просто растущее ощущение, что она больше не чувствует себя собой…

один эпизод часто повторялся в наших встречах: коллега, который тонко, но постоянно подвергал её сомнению…не с помощью явных нападок…а с помощью фраз типа:

,,а, я думал, ты поступишь по-другому’’…

,,ты уверена, что это правильный способ представить это боссу?’’…

всегда при всех….всегда с улыбкой…

а она?…она делала то, что делают многие из нас: кивала…улыбалась…

она повторяла себе: ,,сохраняй профессионализм’’...
в переводе: ,,улыбайся и надейся, что никто не заметит, что у тебя трещит лицо’’...

она пыталась держать всё под контролем, но это было ,,выживанием на цыпочках’’... когда вы избегаете решения проблемы, вы прячете её в глубине сознания, как неудобные остатки еды в холодильнике…ты его больше не видишь, но что-то продолжает бродить…

и, как это часто бывает, это ,,делать вид, что ничего не происходит’’ начало проникать в другие сферы: колебания перед тем, как заговорить, сомнения по поводу решений, которые раньше принимались с закрытыми глазами, желание сменить работу — не потому, что ей нравилась эта идея, а потому, что оставаться становилось с каждым днём всё тяжелее…

это и есть настоящая цена откладывания и вытеснения…

в некоторых рабочих контекстах избегание конфликтов восхваляется как эмоциональный интеллект…хотя иногда это больше похоже на ,,кивать головой, пока внутри тебя что-то ломается’’…
снаружи это выглядит как самоконтроль…но внутри, это клубок: напряжение, колебания, кружащиеся в голове мысли…а ты повторяешь себе, что всё в порядке…хотя это не так…
в процессе разъяснения мы не ограничились разговорами…мы проникли в тело…в дыхание, которое укорачивается на середине предложения…в напряженные мышцы челюсти и живота…в сжатую осанку, которую не замечаешь, но чувствуешь...
мы прислушались к этим сигналам — не только умом, но и сердцем…и тогда произошло нечто...
через две недели она сказала коллеге: ,,когда ты поправляешь меня перед другими, это влияет на меня... если у тебя есть какие-то замечания, я готова поговорить об этом — но наедине, а не на собрании’’...

никакой драмы…никаких сцен…только ясность…

коллега понял…изменился способ общения…изменились и отношения…

и она обрела голос…не потому, что научилась ,,технике общения’’, а потому, что перестала игнорировать то, о чём её тело кричало ей месяцами…и с этого момента она смогла выбирать…

поэтому я спрашиваю тебя:

что ты называешь ,,профессионализмом’’... а на самом деле это молчание?…
что ты называешь ,,спокойствием’’... которое на самом деле является страхом?…

а что, если настоящий контроль заключается не в том, чтобы избегать дискомфорта, а в том, чтобы прислушиваться к нему, понимать его и решать, что с ним делать?…

твоё тело уже знает это…🌿