✒ …давайте будем честны: бывают моменты, когда общение кажется отдельной работой…корпоративный ужин, конференция, где нужно завязывать знакомства, день рождения двоюродного брата с тридцатью незнакомыми гостями…сначала вы улыбаетесь, обмениваетесь парой фраз, представляетесь…через некоторое время вы оказываетесь рядом с кем-то, кто говорит без остановки, и думаете: ,,отлично, достаточно кивать, и вечер спасён’’...

я думала, что это скука…на самом деле это была тревога, замаскированная под скуку…потому что, если мы останавливаемся, если мы действительно ничего не делаем, возникает вопрос, который никто не хочет слышать:
а вдруг это просто пустая трата времени?
а вдруг мне нечего интересного сказать?
а вдруг я здесь не к месту?
эти мысли причиняют боль…и чтобы их избежать, мы придумываем отвлекающие маневры: каждые пять минут проверяем телефон, прячемся за столом с закусками, ввязываемся в одностороннюю беседу…

дело в том, что, как ни парадоксально, мы предпочитаем тревогу скуке…потому что тревога, по крайней мере, держит нас в напряжении…она заставляет нас крутиться по кругу, но не заставляет смотреть, что под ним…мы настолько боимся скуки, что отвыкли от творчества, размышлений и, прежде всего, от присутствия…и поэтому мы живём ,,микростимулами’’: электронной почтой, сообщениями, уведомлениями…это не лень…это форма самоанестезии…проблема в том, что, избегая скуки, мы также избегаем возможности открыть для себя что-то новое…

проблема в том, что скука выявляет то, что Юнг называл ,,тенью’’: те части нас, которые не соответствуют тому образу, который мы хотим создать…сомнения, стыд, мысли, которые мы не хотим признавать даже перед самими собой…вот почему мы убегаем…но в коучинг по уточнению убежать нельзя: нельзя заглушить тревогу мантрой, нельзя просто наклеить ярлык и пойти дальше…вы остаётесь на месте…вы слушаете…пока не поймёте, что за этим стоит…

часто за скукой или раздражением мы находим невысказанные убеждения, непризнанные страхи, мысли, которые мы подавляли годами…выражение этих вещей меняет то, как мы ведём себя в комнате, в разговоре, в нашей собственной жизни…потому что скука, это пустота…и в этой пустоте, если ты остаёшься в ней, могут возникнуть идеи, о которых ты не думал…не обязательно великие экзистенциальные истины, может быть, просто подходящая шутка, чтобы разрядить атмосферу…или вопрос, который никто не задал на собрании…или другой, более лёгкий способ оставаться там, где ты есть, не убегая…в скуке, из неловкого молчания, рождается импровизированная шутка, из тяжёлой паузы открывается путь к более интересному разговору...

скука — не враг…это сигнал…он говорит вам: ,,остановись…останься здесь…посмотри, что будет...

в следующий раз, когда вы почувствуете скуку на мероприятии или заметите, что в седьмой раз за десять минут пролистываете ленту, попробуйте следующее: остановитесь…почувствуйте дискомфорт…спросите себя: ,,чего я избегаю чувствовать?…а что, если вместо того, чтобы убежать, я останусь здесь на минутку?’’…

вы можете обнаружить, что за скукой скрывается гораздо больше места для юмора, идей и важных вопросов…😒