✒ …понятие ,,осознанность’’ имеет очень давнюю историю…его корни уходят в буддийскую традицию…на протяжении нескольких тысяч лет буддийская культура и религия исследовали потенциал медитации, развивая осознанность и полное принятие реальности такой, какая она есть…в основе этой идеи лежит идея о том, что только ясное и чёткое понимание настоящего может стать основой для изменений и улучшений…

осознанность, это противоположность отвлечению, рассеянности или блужданию ума…
осознанность означает намеренное и безоценочное внимание к разворачивающемуся опыту в каждый момент настоящего…волшебное слово здесь – ,,неоценочность’’... наш разум не любит этого…мы слишком привыкли судить…хорошо ли для меня то, что происходит, или плохо?…красиво или уродливо?..заставит ли меня это чувствовать себя хорошо или плохо?..это то, что мы привыкли делать, сталкиваясь с переживаниями: мы интерпретируем их, часто основываясь на нашем прошлом, и судим о них…практиковать осознанность означает перестать делать это или, по крайней мере, попытаться…это означает развивать отношение полной открытости, любопытства и доброты к происходящему…быть присутствующим, внимательным, сосредоточенным…принимать всё, что приходит, не делая ничего, чтобы сдержать или оттолкнуть, позволяя всему быть и течь, как всё течёт… это не результат, которого можно достичь раз и навсегда…прежде всего, потому что, как мы видели, он очень далёк от нашего обычного образа жизни…а во-вторых, потому что это отношение, которое необходимо развивать и практиковать посредством постоянной медитации…

возникает естественный вопрос: хорошо, но какой цели служит эта осознанность?…является ли она полностью абстрактной и философской концепцией?…исключительно духовной?…или же она имеет и практическое значение?…🤔