✒…в последние десятилетия социальные сети заняли главенствующую роль в человеческом взаимодействии…
как мы сейчас выстраиваем наши возможности для построения отношений, нашу взаимную связь?…каковы наши отношения с собой и с другими людьми в цифровом обществе?…как с психологической точки зрения можно описать феномен массового присутствия онлайн-коммуникации в нашей жизни и способы её осуществления?…

экраны, которые заслоняют, и взгляды, которые не встречаются

я всё чаще наблюдаю ситуацию, которая, на мой взгляд, несколько парадоксальна, порой комична и в то же время тревожна, и которая отражает современную тенденцию в том, как мы относимся друг к другу… сценарий примерно такой: вы находитесь в обществе, возможно, за ужином с друзьями, и в какой-то момент, в первый момент тишины или первой паузы в разговоре, все за столом оказываются полностью погружёнными в свои смартфоны…и те, кто ещё не поддался искушению проверить уведомления, больше не в силах встретиться ни с кем взглядом и чувствуя себя дезориентированными и изолированными из-за этой внезапной пустоты в отношениях, бросаются на помощь, отчаянно роясь в карманах в поисках электронного устройства, которое поможет им почувствовать себя немного менее одинокими…
самый удивительный парадокс заключается в том, что зачастую одни и те же люди за столом, возможно, проводят значительную часть своего времени онлайн в социальных сетях или мессенджерах... но когда они оказываются ,,вместе’’, они больше не знают, как по-настоящему быть ,,вместе’’…они вместе и одновременно где-то в другом месте, присутствуют и отсутствуют…
как объяснить этот парадокс общения?

уже много лет в социальных сетях процветает динамика обмена всем, чего бы это ни стоило: частичками себя, фрагментами идентичности, моментами повседневной жизни, нюансами интимности…повседневная жизнь миллионов людей словно перемежается онлайн-последовательностями: многочисленные ежедневные посты и обновления статусов отмечают время нашей жизни, создавая виртуальную временность, более значимую, чем реальная, и сигнализируя о нашем общем существовании… если я вижу тебя на Facebook, я знаю, что ты всё ещё существуешь…
каждый момент, даже самый банальный и обыденный, нашей повседневной жизни необходимо запечатлеть, сообщить, сфотографировать, поделиться…сначала поделиться, а затем, при необходимости, прожить...
в социальных сетях личное размышление, время, потраченное на переосмысление своих внутренних переживаний, исключается и заменяется мгновенным измерением обмена и соучастия во внутреннем мире, который необходимо исследовать вместе с другими, исключительно на социальной платформе…мысли, эмоции и настроения, кажется, формируются прямо в интернете, в тот момент, когда публикуются…
как эти аспекты нашей онлайн-социальности приобретают для нас, цифровых людей XXI века, предпочтительную ценность по сравнению с ,,классическими’’ способами личного взаимодействия?

сегодня телефоны в наших карманах меняют наши мысли и сердца, потому что они предлагают нам эти приятные фантазии…во-первых, мы можем направлять своё внимание туда, куда хотим…во-вторых, нас всегда услышат…и, в-третьих, нам больше никогда не придётся быть в одиночестве…и эта третья идея, что нам никогда больше не придётся быть в одиночестве, имеет решающее значение для изменения нашего мышления…потому что, как только люди остаются одни, даже на несколько секунд, они начинают беспокоиться, тревожиться, паниковать и тянуться за устройством…
вспомните людей в очереди на кассе или на красный свет светофора…одиночество воспринимается как проблема, требующая решения…и поэтому мы пытаемся решить её с помощью связи…но здесь связь — скорее симптом, чем лекарство…она выражает, но не решает основную проблему…и даже больше, чем симптом, постоянная связь меняет то, как люди относятся к себе…она формирует новый образ жизни…лучше всего это описать так: я делюсь, следовательно, существую…

связь или разобщенность?

всё больше людей сталкиваются с трудностями, связанными с одиночеством, или, скорее, с самим собой, и что эта неспособность отражается в постоянной потребности во всё большем общении, при условии, что оно ,,контролируется’’…мы одни, но боимся близости…и поэтому, от социальных сетей до общительных роботов, мы создаём технологии, которые создают иллюзию товарищества без необходимости дружбы…мы обращаемся к технологиям, чтобы почувствовать связь, которую мы можем легко контролировать…но мы не чувствуем себя комфортно…у нас нет абсолютного контроля...одиночество находит всё меньше места и достоинства в современном обществе, оттеснённое на обочину и лишённое какой-либо позитивной ценности…я бы добавила, мы наблюдаем всё возрастающую сложность вхождения в интимный и глубокий контакт с самими собой, с самыми тёмными и хрупкими частями себя, с нашей человеческой уязвимостью…
похоже, в эту гиперкомпьютеризированную эпоху мы имеем доступ к огромному количеству информации и устройств, но мы всё меньше способны заботиться о себе, своих эмоциях и сложных настроениях…мы больше не знаем, как с ними справляться…и мы даже не даём себе времени прислушаться к ним, потому что само восприятие измерения времени радикально меняется в этом обществе, где всё происходит в реальном времени...мы больше не знаем, как быть с собственной уязвимостью и уязвимостью других…поэтому та близость, которая возникает из пространства подлинности, с трудом формируется…

именно из-за этого разрыва с самим собой возникает потребность в лёгкой, управляемой и контролируемой связи…Facebook и различные социальные сети создают поверхностную иллюзию того, что меня всегда слушают, принимают во внимание, понимают, поддерживают и ценят…если я испытываю тяжёлую эмоцию, злюсь, грущу или тревожусь, я могу опубликовать пост в Facebook и знать, что кто-то, вольно или невольно, прочтёт его, возможно, прокомментирует или поставит лайк…это чувство комфорта от тяжёлой эмоции, которое мне с трудом удаётся вызвать в осознанном внутреннем пространстве, сменяется немедленным удовлетворением, которое предоставляют социальные сети: я нахожу утешение, поддержку и подкрепление своим идеям или своим чувствам…точно так же, обмен приятными эмоциями, похоже, отвечает на потребность усилить чувство удовлетворения посредством взаимного одобрения… система социальных сетей, основанная на механизмах взаимного уважения и признания (через лайки, комментарии, теги и т. д.), отвечает человеческой потребности чувствовать себя увиденным, ценимым и принятым…

социальные сети также предоставляют пользователям возможность контролировать свой образ на виртуальной платформе, позволяя им выбирать публикуемые фотографии, посты, теги и даже управлять своей лентой новостей…в социальных сетях можно представлять себя такими, какими мы хотим, чтобы нас видели другие, скрывая те части себя, которые нам неприятны, и раскрывая те аспекты себя или своей жизни, с которыми мы хотели бы себя ассоциировать…всё это даёт ощущение уверенности в способности лучше выстраивать отношения с другими и направлять социальное признание, в котором мы так отчаянно нуждаемся сегодня…
таким образом, социальные сети рискуют подпитывать тенденцию цепляться за свою идеальную идентичность и становиться всё менее уверенными, менее знакомыми и менее принимающими самые уязвимые части себя, а следовательно, и других…таким образом, я полагаю, механизм взаимной признательности и уважения постоянно подтверждает возможность обретения утешения и одобрения через виртуальную идентичность и онлайн-общение, и это усиливает распространённое мнение о том, что для хорошего самочувствия сегодня нам необходимо постоянно ощущать признательность друг друга…но мы рискуем забыть, что на самом деле нам, возможно, больше, чем когда-либо, нужна не признательность других, которая, к тому же, возникает из-за неполного общения, а глубокое и укоренённое принятие себя…именно из этого принятия рождаются глубокие эмпатические отношения…
нам нужно искренне принять свои собственные страдания, а не выкладывать их в Facebook…
нам нужно вернуться к наслаждению самыми обычными моментами жизни, а не спешить поделиться ими со знакомыми…
нам нужно обрести ментальное присутствие, которое позволит нам жить полной жизнью…

я бы хотела завершить предложением не в отказе от электронных устройств или социальных сетей, а в более осознанных отношений с ними, с другими людьми и с самим собой...
приглашение заключается в том, чтобы вернуть себе измерение времени, внутреннего пространства, возможность вернуться домой, к себе, прежде чем стать ,,общим’’…
это значит научиться делать паузу, посвящать время более глубокому слушанию, оставлять промежуток осознанности между нашими спонтанными мыслями и настроениями и их публикацией в интернете…это время имеет основополагающее значение и является ценным...
заботиться о себе, уметь управлять своим присутствием в социальных сетях осознанно, чтобы это действительно было ,,социальным’’...💁