✒ …вам достаточно нескольких минут, чтобы остановиться и прочитать эту статью…легко ли вы можете дать себе это время? …

погрузившись в общество, которое бежит, которое монетизирует ценность времени и требует от нас быстро двигаться по нему, от цели к цели, наполнять его событиями и развлечениями, сколько времени у нас есть, чтобы действительно ,,быть там’’?…
замедление, это роскошь, которую мы нелегко себе позволяем…наши дни проходят, отмеченные списком дел, в лихорадочной гонке за выполнение обязательств всё более переполненной и плотной ментальной повестки дня…
бежим…бежим…бежим…но куда?..зачем?…и какой ценой?

зачем мы бежим?

почему эта постоянная гонка за тем, чтобы заполнить время, даже ,,свободное’’ время, только чтобы обнаружить, что мы перешагиваем через него?…
иногда это глубоко укоренившаяся привычка, которая находит смысл в видении себя и жизни, которая придаёт ценность действиям — наследие современного общества, которое приписывает заслуги эффективности, чувству активности и вовлечённости…прилагательное ,,медленный’’ приобретает негативный оттенок в нашей культуре как характеристика, от которой лучше дистанцироваться и с которой не отождествлять себя…замедление, отдых часто рассматриваются как почти пустая трата времени, которую мы редко себе позволяем…

что произойдёт, если мы рискнём быть немного менее ,,в теме’’ и прислушаться к своим потребностям?…иногда мы лихорадочно заняты, чтобы избежать настоящей остановки, провести немного времени с собой, почувствовать немного глубже: что есть сейчас?… что я пытаюсь не услышать?…с чем я пытаюсь не столкнуться?…мы также можем избегать глубокого погружения в вопрос о том, что действительно важно для нас…иногда повторяющиеся мысли о повестке дня могут дать чувство безопасности от некоторого контроля над реальностью…в этом мы можем иметь чувство мастерства по сравнению с постоянной непредсказуемостью, которую жизнь нам подкидывает...

какова цена жизни в спешке?

дни, наполненные обязательствами, с небольшими перерывами и чувством ускорения, которое не оставляет передышки, повышают уровень тревоги и стресса и заставляют нас чувствовать себя в состоянии постоянного напряжения и бдительности…мышцы напряжены, дыхание короткое, живот напряжён...но мы, вероятно, так заняты делами, что не замечаем этого состояния напряжения в теле и уме…мы теряем контакт с ощущениями тела, с тем, что происходит вокруг нас, внутри нас…мы не соприкасаемся с жизнью, с красотой (или даже с неприятностью) настоящего момента…когда мы отождествляем себя с необходимостью что-то делать, мы лишаем себя, по крайней мере, частично возможности просто быть…быть здесь, не больше и не меньше…

чтобы позволить себе немного замедлить быстрый темп, нам нужно понаблюдать, каковы наши отношения со временем…как я вижу своё время? …что для меня означает замедление и предоставление себе нескольких минут паузы от действий?…что для меня означает ,,трата времени’’?…вы можете наблюдать эти аспекты в течение своих дней, замечая, как вы себя чувствуете, что происходит в вас, когда вы бежите или когда вы замедляетесь…обратите внимание, можете ли вы немного смягчить свою хватку…

от автопилота к наблюдателю

в первом случае мы живём так, как будто вошли в автопилот, что сам бег становится автоматизмом, от которого мы не можем избавиться…мы можем осознать, что находимся в этом автоматическом режиме, когда осознаём, что полностью погружены в свои мысли, когда мы не находимся в контакте с ощущениями тела и не замечаем, что происходит внутри и снаружи нас…

во втором случае у нас может быть тысяча дел, но мы можем наблюдать это из пространства спокойствия и ментального присутствия…при этом оставаясь присутствующими в теле…я здесь работаю, но в то же время я в контакте со своим дыханием, с ощущениями тела и с тем, что происходит...если я в контакте с дыханием, у меня есть возможность замедлить его, даже если я действую быстро, и тогда это может стать моим якорем, чтобы оставаться устойчивым посреди гонки…из этого я действительно становлюсь мастером, способным выбирать, как направлять свою энергию…

несколько пауз, это возможность привнести больше осознанности в свою жизнь: что занимает мой разум прямо сейчас? …действительно ли это важно для меня?…занимаюсь ли я чем-то, что отражает мои стремления?…зачем я это делаю?…когда мы заглядываем глубже, мы даём себе возможность выбрать то, что действительно важно для нас, и то, от чего мы можем отказаться, чтобы освободить немного пространства…мы можем обнаружить, что придаёт смысл нашей жизни, что мы хотим потратить, что для нас наиболее ценно: наше время и наше существование…
счастливого открытия 💁