✒ …это могло произойти в любви, когда мы получили ,,нет’’ от человека, который нам нравился, или когда нас бросил человек, которого мы любили…или на работе или в школе, когда мы не чувствовали признания своих качеств; или в других более или менее значимых отношениях, когда мы не чувствовали, что нас принимают, ценят, принимают такими, какие мы есть, или эмоциональная дистанция с другими была острой, как лезвие…чаще всего это болезненный опыт для любого из нас…мы можем сказать себе об этом и принять, что это так…но как нам относиться к этому болезненному опыту, чтобы он стал возможностью познания, открытия, переработки, чем-то полезным для нас?…

время от времени жизнь сталкивает нас с ситуацией, когда мы воспринимаем в других чувство дистанции или неприятия, в какой бы форме оно ни проявлялось...
и если мы обратим внимание на то, что происходит внутри нас, и будем прислушиваться, то сможем распознать, возможно, след раны, которая, возможно, снова немного кровоточит…
всё это очень по-человечески, и нет ничего плохого в том, что мы чувствуем себя неправыми, обиженными, отвергнутыми…с другой стороны, как люди, мы - ,,социальные животные’’, и наше физическое, психологическое и эмоциональное существование и выживание зависит от ощущения связи с другими...мы все испытываем глубокую потребность в любви и принятии…поэтому мы можем сразу распознать наличие раны в отношениях, когда она возникает…

часто корни этой эмоциональной раны лежат в самом раннем опыте…мы переживали определённые моменты в отношениях с родителями как опыт брошенности, непринятия или нелюбви…тот раненый, наказанный, брошенный ребёнок всё ещё немного с нами, спрятанный в складках немного ушибленного сердца...это не значит, что мы недостаточно взрослые и зрелые… это значит, что мы просто можем увидеть, что в каждом из нас есть часть, которая чувствительна к боли, даже к боли в отношениях…видя это в себе, мы можем распознать эту часть и в других…мы взрослые, и в то же время в нас есть эмоциональная память, имеющая глубокие корни, которые необходимо признать, принять, трансформировать…

что это за переживание - чувствовать себя отвергнутым, нежеланным, неоценённым, нелюбимым?…вы когда-нибудь останавливались, чтобы прочувствовать тот момент, когда вы проходили через него?…я имею в виду сознательное наблюдение за тем, что происходит внутри вас, когда вы чувствуете себя отвергнутыми…не в абсолютных и общих терминах, а прямо в этот момент…иногда случается так, что вы реагируете на отказ, отвергая его в разных формах…это способы, с помощью которых вы пытаетесь убежать от чувства неприятия, сопротивляясь его присутствию…когда возникает гнев и вы обвиняете другого в том, что он заставил вас почувствовать себя отвергнутым, это тоже способ не быть в контакте с этим неприятным чувством…что произойдёт, если вы позволите этому чувству присутствовать?…если вы сможете проникнуть в суть этого внутреннего переживания и позаботиться о своём чувстве с нежностью, то возникнет ощущение пространства, которое мы сможем полностью предложить другим людям в любой ситуации и в любых отношениях…

существует множество способов, с помощью которых мы можем сделать отказ ещё более твёрдым, тяжёлым, подавляющим…все истории и повествования, которые мы строим на основе этого отказа, способны усилить эффект от произошедшего, если мы придаём истинную ценность историям, которые рассказываем себе, и подпитываем убеждения, которые строим вокруг себя или других…когда мы вовлекаем себя в размышления о другом человеке как об отвергающем, а нас - как об отвергнутом, мы можем, например, попытаться приписать происхождение (или вину) отвержения другому или себе (например, ,,он осуждающий человек...’’, ,,должно быть, со мной что-то не так...’’)...это не поможет нам разобраться в сути переживания и лишь рискует придать дополнительную энергию чувству разделения…здесь нужно прислушиваться не к мыслям против другого или самого себя, а к той зажатости, которая возникает как реакция и может превратиться в агрессию по отношению к другому или самому себе…именно к ней нужно прислушиваться с нежностью и вниманием…постарайтесь смягчить то, что сжимается, даже если это сжимание направлено на вас самих…,,так было всегда, так будет всегда": рассматривать отказ как нечто постоянное, что продолжается и будет повторяться с течением времени, это тоже убеждение, которое делает отказ более прочным и болезненным, но не имеет в себе ничего реального…обратитесь к самой сути…почувствуйте и будьте открыты тому, что есть, так, как оно есть…нам просто нужно остановиться и почувствовать, позволить этой боли пройти через нас, воспринимая её с осознанием, позволить ей быть такой, какая она есть…не пытаясь прогнать её, изменить…
когда ум молча погружается в переживание настоящего момента, создаётся пространство для появления новых осознаний, исходящих из самой глубокой и мудрой части нас…
есть только один человек, который может сделать нас по-настоящему счастливыми, и этот человек - мы сами...когда вы чувствуете себя обиженным и брошенным, вы всё равно можете выбрать не обижать и не бросать себя...будьте рядом, с заботой, нежностью, теплом… начните снова с этой любви, которая исцелит любую рану…от страдания к сопереживанию…

если мы знаем, как полностью пройти через свой опыт отвержения, с осознанием и пониманием, мы сможем вызвать понимание и сочувствие и к другим, и к тому, как каждый из нас может чувствовать себя немного обиженным, отверженным, осуждённым, брошенным по какому-то поводу…
тепло по-прежнему порождает тепло, и оно распространяется вокруг…

хорошего вам настроения! 💁