✒ …что делать, когда вы хотите, чтобы всё было по-другому …как выглядит мудрое взаимодействие, предлагая сострадательные советы о том, как не впадать в отчаяние, практиковать отсутствие ненависти даже к сложным людям и использовать свои действия на благо мира… мудрое взаимодействие начинается с заботы о себе посредством любящего, терпеливого внимания…оставаться в настоящем со своими сложными эмоциями — это форма мудрого взаимодействия, которая меняет то, как вы относитесь к своей боли…
мудрое взаимодействие с истиной о том, что всё меняется, может придать нашим действиям больше мудрости и ясности, помогая приносить пользу другим...
что вам следует делать, когда вы чувствуете себя беспомощным, враждебным или возмущенным?… возможно, ваш супруг предал ваше доверие, друг критиковал вас за вашей спиной, или ваш ребёнок отказывается слушать…или, может быть, как и многие из нас сегодня, вы убиты горем и злы на действия политических лидеров, корпораций или правительств, особенно когда они причиняют вред людям, животным или планете…

вы не морально неправы и не являетесь плохим человеком, чтобы чувствовать то, что чувствуете, но ваши эмоции не причиняют вреда людям, причиняющим вред... они причиняют вред вам…они затуманивают ваш разум, сжимают ваше сердце и затрудняют действия с мудростью и ясностью, в которых мир так остро нуждается сейчас...вот почему важно заботиться о себе — не отмечая и не притворяясь, что всё в порядке, а встречая свою боль с любящим вниманием, терпением и добротой…это практика не ненависти — глубокий и глубоко мудрый выбор относиться к страданию, не разжигая огонь ярости, отчаяния или вины…забота о своих сложных эмоциях означает оставаться в настоящем со своим телом, сердцем и умом, даже когда это больно…вы можете положить руку на сердце или живот и обратить внимание на ощущения, мысли и энергии, возникающие в вас…вы можете мягко сказать себе: ,,я здесь для тебя’’ или использовать сильные слова: ,,я вижу тебя, (назовите чувство), и я не собираюсь тебя оставлять’’... этот простой акт признания смягчает края эмоциональной боли…вы не пытаетесь избавиться от неё — вы учитесь относиться к ней с открытостью, пониманием и нежностью…так начинается исцеление и возникает мудрость…
когда вы чувствуете себя обиженным или расстроенным людьми или политикой, вы, возможно, не сможете желать им добра…но вы можете выбрать не желать им зла…не ненависть не означает одобрение вреда…это означает не позволять злобе или агрессии укорениться в вашем собственном сердце…это мудрость защиты себя от разрушительного воздействия враждебности и недоброжелательности, при этом продолжая предпринимать осмысленные действия…не ненависть включает в себя сострадание к собственному горю и к тем, кто страдает…она основана на признании того, что постоянный гнев затуманивает суждение, вызывает глубокую внутреннюю боль и часто заставляет нас действовать способами, которые увековечивают вред, а не прекращают его…выбор не ненависти позволяет нам отвечать, а не реагировать со стойкостью, силой и ясностью…вопреки современным культурным посылам, такой ответ, это не слабость…это сила, направляемая мудростью…это означает, что мы останавливаем вред, когда можем, но делаем это с невозмутимым умом и сострадательным сердцем…

ничто не существует изолированно, и ничто не остаётся прежним вечно…даже простой деревянный стол является результатом бесчисленных факторов: дерева, почвы, погоды, доставки, мастера…каждое из этих условий имеет свои собственные причины…то же самое относится и к страданиям — личным, глобальным…всё вредное или сломанное существует из-за определённых условий…это хорошая новость, потому что если мы можем изменить условия, мы можем изменить результаты…вот почему ваши действия имеют значение... то, что вы думаете, говорите и делаете, формирует мир… даже небольшие действия, мотивированные мудростью, состраданием и непричинением вреда, способствуют созданию условий, необходимых для щедрости и гармонии…когда ваши действия исходят из уравновешенности и доброй воли, а не из реакции, они гораздо более эффективны…спокойные, ясные и смелые ответы не просто кажутся лучше — они действуют лучше...вы можете не контролировать действия других или обстоятельства мира, но вы всегда можете выбрать ответ с мудростью и ясностью…вы начинаете с того, что обращаетесь к своему несчастью с открытостью и мягкостью…затем вы развиваете практику не ненависти…и, наконец, вы обязуетесь использовать свои мысли, слова и действия, чтобы способствовать условиям, которые приносят пользу и не причиняют вреда…вы выбираете участие в создании более справедливого, щедрого и любящего мира — для себя, своих друзей и семьи, а также всех живых существ…💁