✒ …спешка, стресс, беспокойство, переживания... как часто мы обнаруживаем, что наш разум полон мыслей?… всегда есть что-то не так, что-то, что нужно исправить, о чём-то беспокоиться…всегда есть цель, которую нужно достичь, завтра, когда всё наконец встанет на свои места, новый результат, который нужно получить…но правда в том, что мы не сможем сделать свою жизнь процветающей, пока не научимся успокаивать свой разум…нам нужно освободить пространство между нашими заботами, чтобы дать себе несколько минут внутреннего облегчения, чтобы отдохнуть и отпустить ситуацию…

определённые жёсткие и схематичные способы мышления вредят нам во многих отношениях, если мы усвоили негативные модели мышления, пропитанные пессимизмом…и это может происходить даже без нашего ведома…мы, в конечном итоге, отказываемся от своих желаний по той причине, что: это в любом случае всегда заканчивается плохо, если наша жизнь делает нас недовольными и слишком уставшими, чтобы что-то менять…если мы видим препятствия и трудности повсюду, и кажется, что прекрасные возможности предназначены только для других…если мы чувствуем себя в ловушке и уверены, что выхода нет…

во всех этих случаях мы, скорее всего, бойкотируем сами себя…мы прочно укоренились в негативных убеждениях, делаем неправильный выбор на основе этих убеждений, и начинается порочный круг…можем ли мы переломить ситуацию?..я говорю ,,да’’, начав с небольших изменений в нашем взгляде на мир…

как?…например, развивая благодарность и доброту, заново открывая для себя удивление, возвращаясь к своим ценностям, прислушиваясь к другим людям… эти практики постепенно могут оказаться очень полезными для восстановления определённой умственной гибкости: большей открытости, доверия к себе и другим, удовлетворения от того, что мы делаем…

кто не хочет что-то изменить в своей жизни?…легче сказать, чем сделать…нас сдерживает многое: неуверенность в результатах, неясные идеи, старые привычки, неподготовленность к препятствиям…вот и получается, что многие благие намерения остаются в наших головах, ожидая, когда мы найдём (кто знает, где) мотивацию к действию…

предлагаю реальный путь из четырёх последовательных шагов, который поможет вам прояснить свои идеи и направить вас в правильное русло для реализации желаемых вами изменений:

*проясняем наши ценности: понимаем, что действительно важно

*формирование видения: придание конкретности нашему немерению

*действуйте: сделайте первые шаги

*столкновение с трудностями: будьте готовы преодолеть препятствия

научиться успокаивать разум, разрушать негативные и саморазрушительные модели мышления, а затем, наконец, начать действовать: три момента идеального пути перемен и личного совершенствования, который является мягким и всегда уважает нашу индивидуальность…🧐