✒ …существует простой в использовании инструмент, доступный каждому и бесплатный, который поможет нам заботиться о себе: письмо…

существует множество привычек, которые полезны для заботы о себе: например, занятия спортом, правильное питание, практика осознанности, проведение времени на природе... письмо — одно из таких полезных занятий... это инструмент для самоанализа, который несёт с собой все преимущества творчества…вы можете писать для себя, например, дневник, или можете писать с намерением, чтобы кто-то это прочитал...конечно, это разные виды деятельности, но я считаю, что письмо может быть полезным в обоих случаях…

почему писательство полезно?…я задавала себе этот вопрос много раз... когда мы пишем, мы вступаем в контакт с самими собой — и это вовсе не данность…это занятие требует концентрации, заставляет нас оставаться в потоке событий, и хотя бы на какое-то время мы не позволяем уму блуждать туда-сюда и остаёмся сосредоточенными...когда мы пишем, мы можем быть подлинными: в повседневной жизни нам приходится играть множество ролей, и это иногда заставляет нас носить маски…когда мы пишем, мы можем отказаться от всех этих ролей и просто быть собой…язык формирует мысли и эмоции…то, что у нас внутри, выглядит как раскалённая материя, всегда находящаяся в движении, она проходит сквозь нас, и мы не всегда можем ясно её видеть…письмо, это способ остановить этот вихрь и придать ему форму, и в этой форме мы наконец сможем взглянуть на него и познать его…
используя язык для формирования мыслей и эмоций, и даже воспоминаний, мы одновременно дистанцируемся от себя…пока всё остаётся внутри нас, мы полностью отождествляемся с этим потоком, который проходит через нас, записывая его, мы можем взглянуть на него немного дальше…мы не только смотрим на него, но и преобразуем его: даже когда мы пишем о вещах, которые, как нам кажется, мы хорошо знаем, в процессе письма воспоминания и переживания каким-то образом изменяются…это не значит лгать, а значит смотреть другими глазами, менять точку зрения…
писательство, это творческий процесс, который может принести глубокое удовлетворение…что-то написано, мы это сделали, это продукт нашей приверженности и нашего внутреннего состояния, это плод нашего трудолюбия и нашего воображения…перечитывание написанного может быть очень полезным (это как, создание красивого рисунка, вязание шарфа или перекраска старого предмета мебели)...всё это касается собственно письма как частной деятельности…но если мы сделаем следующий шаг, если мы превратим часть того, что мы пишем, в историю, рассказ для аудитории, тогда вся красота общения будет добавлена…развлекать, веселить, волновать, сопровождать кого-либо нашими словами…

писательство, это занятие, доступное каждому…это правда, но также правда и то, что идея писать может вас заблокировать или, по крайней мере, немного напугать... мы оказываемся раздавленными желанием писать и сомнениями в своих способностях…вместо того чтобы думать о письме, чтобы придать форму мыслям, эмоциям, образам, мы сразу же спрашиваем себя, хорошо ли то, что мы пишем, хорошо ли это, способны ли мы на это, может ли это заинтересовать кого-то, потому что, может быть, когда-нибудь мы захотим опубликовать это или, по крайней мере, чтобы нас прочитали…это естественно, это даже хорошо, но если разобраться, то именно здесь и образуется затор…вместо того чтобы просто писать, мы сидим и ломаем голову над тысячами мыслей и сомнений, и в конце концов они берут верх, и мы бросаем писать, даже не попытавшись по-настоящему…
вспоминая процесс, который привёл меня к тому, что я стала человеком, который постоянно пишет — как для себя, так и для публикаций, я поняла, что первым шагом к преодолению сопротивлений является работа над привычкой писать…будь-то дневник, свободные упражнения, письма, мемуары, черновики чего-либо или фрагменты чего-либо ещё... неважно…важно освоить письмо, сделать его естественным жестом, нормальным средством самовыражения и общения…и вот отсюда мы можем начать думать о том, как писать лучше, как сделать наши тексты более эффективными, интересными, увлекательными…в любом случае первым шагом должно стать превращение письма в естественный способ выражения мыслей... ✍