Среди всех увиденных мной много описанных техник мне не подошли. Либо я что-то не так делала, либо я какая-то особенная. Но я нашла свой особенный способ. Я его называю «активное слушание». Лучше всего делать его на природе, а не на квартире. Когда я была на прогулке в небольшом лесу около моей обители, ко мне внезапно пришла идея попробовать вот это.

Чтобы игнорировать внутренний диалог, ты начинаешь активно вслушиваться в окружащую среду. Диалог понимает, что ты его игнорируешь и замолкает через пару минут.

Одним из маркеров будет то, что услышишь лёгкий тонкоуровневый звон/гул. Гул очень приятный и уравновешивающий. Я это назвала «Песня планеты». А чем не песня? Тем более, звук — это тоже определённые вибрации. Этот звук находится на границе между ульразвуком и самым высоким, который можно услышать взрослому индивиду, судя по ощущениям.В районе 7й-8й октавы. К сожалению в определении высоты предельно высоких нот я не сильна. После того, как ты услышал этот звук, то тебя начинаешь наполнять изнутри. Незабываемое ощущение гармонии.