Вечером нельзя пить только кофе и крепкий чай? Ученые нашли еще один напиток, который бессовестно крадет сон.
Иногда причина бессонницы кроется в рационе. Известно, что алкоголь, сладости, сыр и жирная пища, съеденные на ужин, способны помешать засыпанию. Однако исследователи обнаружили, что аналогичный эффект оказывает и на первый взгляд безобидное молоко.
Ученые провели эксперимент, проверив реакцию людей организма на кофе, чай и молоко перед сном. Оказалось, что кофе делало сон испытуемых менее глубоким и спокойным. Чай, напротив, продлил фазы глубокого и поверхностного сна, а вот молоко «отняло» у участников целый час отдыха, сообщило издание The Mirror.
Прямую взаимосвязь молока и бессонницы только предстоит изучить. По словам профессора Джона Янга, это может быть связано со вздутием, метеоризмом, изжогой и кислотным рефлюксом, проявление которых провоцирует популярный напиток.
Ранее диетолог Рима Пиллаи усомнилась в пользе овсяного молока.