Обмін речовин – головна причина, чому ми набираємо вагу або скидаємо її. Тому якщо ви плануєте схуднути, то є сенс провести ряд заходів, щоб його прискорити. Перш за все, обмін речовин залежить від руху та раціонального харчування. Їжте багато овочей та фруктів. Саме у фруктах міститься величезна кількість вуглеводів. На їх перетравлення в організмі витрачається багато енергії, цей процес відбувається напрочуд повільно, тому засвоюється менше речовин, які призводять до ожиріння. Тому якщо ви хочете, шоб кількість калорій не переважала над енергетичними затратами, то мерщій купляти безцінні дари природи. Пийте побільше води, адже у разі її нестачі в клітинах організму відбуваються застійні процеси. Надлишок рідини та токсинів починає руйнувати нас із середини. Корисно випивати про три ковтки води, як тільки ви прокинулися. І також кожну годину стакан або півстакану. Можна додавати трохи лимонного соку, це прискористь процес спалення калорій та активізує обмін речовин. Але краще звичайна чиста вода, адже домішки, навіть дуже корисні, - це вже не напій, а їжа для організму. Баня з масажем прискорює обмін речовин, діючи по принципу активізації кровообігу. Через відкриті пори розігрітої шкіри виходять токсини, а очищена кров рухається судинами напрочуд швидко. У такому випадку калорії також швидко спалюються. Біоритм організму напряму залежить від сну, а це, в свою чергу, впливає на вагу. Головне дотримуватися балансу у всьому, отже, не пересипайте, тоді швидко наберете вагу. І не обмежуйте себе у сні, адже це виведе організм із рівноваги, і він потребуватиме глушити стрес їжею. Свіже повітря – кращі ліки для порушеного обміну речовин. Коли ви дихаєте ним, то усі клітини насичуються киснем, а це найкращий стимулятор для прискорення обміну. А ще прислухайтеся до свого організму та живіть у гармонії з природою. Тоді вона у всьому буде підказувати вам правильний шлях.