• Авторизация
Дневник София_Гамерник Лента друзей - Дневник - Полная версия


Чем может быть опасно регулярное употребление черного чая 24-12-2025 00:21 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Чай в пакетиках чашка фото

Чай является полезным напитком, но злоупотреблять им нельзя, кроме того, важно знать, что у него есть ряд противопоказаний.
Врачи предостерегают: несмотря на широкую популярность и полезные свойства, чай может оказывать негативное воздействие на здоровье при чрезмерном употреблении. Медики выделили ряд опасных эффектов, о которых важно знать каждому, кто регулярно пьёт этот напиток.
 
Черный и зеленый чай действительно обладают рядом полезных качеств — они бодрят, содержат антиоксиданты, полифенолы и поддерживают общий тонус организма. Однако при чрезмерном потреблении (более пяти чашек в день) напиток начинает вредить, в частности — разрушать зубную эмаль. Из-за кислотности и содержания дубильных веществ чай способствует истончению эмали, повышая чувствительность зубов и риск кариеса.
Также врачи советуют избегать пакетированного чая. В таких пакетиках зачастую используются низкосортные, старые чайные листья, в которых содержание фторидов значительно выше нормы. Избыточный фтор может накапливаться в организме, оказывая токсическое влияние на кости и почки, а в долгосрочной перспективе даже повышать риск онкологических заболеваний. Материал пакетиков вызывает много вопросов. Многие производители используют нейлон или полиэтилен для приготовления пакетиков, и под действием кипятка эти материалы могут выделять вредные химические соединения. На сегодняшний день существует множество исследований на тему безопасности упаковки, которые затрагивают данную проблему.
 
Еще одна распространенная ошибка — пить чай сразу после еды. В чае содержатся танины, которые затрудняют усвоение железа из пищи. Это особенно опасно для людей, склонных к анемии или с уже пониженным уровнем гемоглобина.
 
Отдельно стоит отметить действие кофеина. Хотя его в чае меньше, чем в кофе, при регулярном и особенно вечернем потреблении он может вызывать бессонницу, тревожность и сбои в ритме сна. Более того, крепко заваренный чай способен негативно сказываться на работе печени, вызывая раздражение слизистой желудка и увеличивая нагрузку на этот орган.
 
Чтобы снизить потенциальный вред рекомендуется:
 
  • не пить более 3–4 чашек чая в день,
  • не заваривать чай слишком крепко,
  • избегать дешевых пакетированных сортов,
  • делать перерыв между едой и чаепитием (не менее 40 минут),
  • и обязательно чередовать чай с чистой водой, чтобы избежать обезвоживания.
Также стоит помнить, что беременным и людям с хроническими заболеваниями стоит проконсультироваться с врачом по поводу допустимого количества и вида чая в рационе.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Чем может быть опасно регулярное употребление черного чая | София_Гамерник - Дневник София_Гамерник | Лента друзей София_Гамерник / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»