В Испании 101-летняя пенсионерка ежедневно тренируется с гантелями в зале
29-11-2025 21:28
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
По 2 часа.
В Испании 101-летняя пенсионерка каждый день по два часа тренируется с гантелями в зале, пишет Daily Mail.
Инякси Ласа из испанского Бисаина пережила Вторую мировую войну, рак груди, два перелома бедра, операцию на глазах и перенесла COVID-19 в 98 лет. Несмотря на остеоартрит, она не пропускает ни одного дня тренировок.
В спортзал Ласа впервые пришла в 94 года — начала работать с гантелями, чтобы укрепить мышцы и кости и замедлить развитие деменции. Однако, по ее словам, активный образ жизни сопровождал ее и раньше: прогулки, велотренажер, утренние выходы из дома даже зимой.
«Силовые тренировки заставляют меня чувствовать себя живой, они полезны и для тела, и для ума», — отмечает Ласа.
Не меньшую роль в ее долголетии она отводит питанию. Испанка придерживается средиземноморской диеты, богатой овощами, фруктами и полезными жирами. Оливковое масло она называет одним из ключевых продуктов.
«Жизнь — это борьба, и нужно продолжать бороться. Главное — иметь цель и никогда не сдаваться», — отмечает пенсионерка
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник В Испании 101-летняя пенсионерка ежедневно тренируется с гантелями в зале | София_Гамерник - Дневник София_Гамерник |
Лента друзей София_Гамерник
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»