Это цитата сообщения -Дачница- Оригинальное сообщение
Как правильно пить воду и побороть зависимость от сладкого
Любите ли вы воду так же, как люблю ее я? Хороший вопрос, да? Вот многие из вас наверняка слышали, что диетологи советуют выпивать 2-3 литра чистой воды в день (зависит от вашего веса). И что человек состоит на 80% из воды.
Но многие ли из вас знают, как правильно пить воду? Да-да, оказывается культура пития распространяется и на эту жидкость. Хотите узнать как? И как это помогло мне побороть зависимость от сладкого?
Так вот, я уже говорил, что участвую в нескольких тренингах. Один из них – тренинг Василия Ульянова по похудению.
Не сказать, что мне очень надо похудеть. Я больше принял участие в нем, чтобы получше изучить этот механизм, ну и заодно провести так называемую “весеннюю чистку”.
Тренинг очень интересный, полезной информации море. Что-то я знал до этого, что-то стало откровением. Вот, например, оказалось, что вода играет очень важную роль в этом процессе. И в первом уроке Василий научил нас как правильно пить воду для похудения.
Пока не знаю, насчет эффекта похудения, ведь прошло всего несколько дней с момента, как я внедрил эти правила в свою жизнь. Но уже сейчас могу сказать, что здорово выросла энергичность, т.е. стал меньше уставать, появилось больше бодрости, сил, стал раньше просыпаться (хотя я “сова”). И не последнюю роль в этом сыграла вода. Итак…
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ
Начну с того, что вода должна быть чистой. Я пью фильтрованную воду. Сейчас в достаточном количестве можно найти разнообразные домашние фильтры. Можно покупать воду в бутылках, но только не газированную. Особо “продвинутые” могут начать пить талую воду, которая считается самой полезной.
Пробовал я делать талую воду, нашел даже инструкцию в интернете, как ее приготовить. Но, блин, это занимает столько времени. А мы ведь с вами занятые люди, верно? Поэтому не заморачиваюсь и пью обычную фильтрованную воду.
Итак, как только мы проснулись, необходимо сразу же выпить 500 мл. воды. За ночь организм расходует ее на свои нужды, поэтому сразу же надо восполнить запасы.
Потом можно делать стандартные утренние процедуры и идти завтракать. Хотя у меня теперь до завтрака еще и пробежка 
[показать]
Одно важное правило касательно приема воды и приема пищи – нельзя пить воду в течение часа после еды. Лучше выпить стакан или два минут за 30 до еды. При этом условии пищеварение происходит наиболее эффективно.
Вода, принятая до еды, поможет “растолкать” полезные элементы, полученные позже с пищей, в клетки нашего тела. После еды нельзя пить, потому что можно разбавить желудочный сок.
Также применение этого правило как раз и дает тот суточный объем воды в 2 литра (при рекомендованом пятиразовом питании в день). Если быть более точным, то можно рассчитать необходимый вам объем в сутки по формуле 30 мл на каждый килограмм веса. В моем случае это 74кг.х 30 мл. = 2220мл. Т.е. примерно 2,2 литра.
Водой считается только чистая негазированная вода. Минералка, кока-кола, чай, кофе (потанцуем [показать] ), соки и другие напитки – не идут в зачет в эти 2 литра. Только чистая вода.
Вода – это источник жизни, ведь в утробе матери мы девять месяцев окружены водой. Вода – это символ женской Власти, на которую не посмеет претендовать, которую не решится оспорить даже самый просвещенный и совершенный мужчина. Пауло Коэльо
Еще один важный психологический момент – можно просто забыть про то, что надо выпить свою дозу. Как поступил я? Очень просто – теперь у меня в комнате на столе и в машине всегда есть бутылка с водой. Она всегда в поле зрения, поэтому забыть просто нереально.
На этом я хочу закончить свою статью… СТОП! Я же обещал рассказать, как поборол свою тягу к сладкому с помощью воды.
Оказывается, что тяга к сладкому вызывается тем, что нашему мозгу не хватает энергии. Энергию он может получать из глюкозы, которая есть во всем сладком.. Ну всем наверное в школьные и студенческие годы говорили перед экзаменами: “Сьешь шоколадку, чтобы мозги лучше работали”. Отчасти это правильно, но только отчасти.
Оказывается, лучший источник энергии для мозга – вода. Я сначала не поверил в это. Но как только стал правильно пить воду, заметил, что тяга к сладкому заметно ослабла. Проверено на себе! Не знаю точно, какой там механизм действует, но это работает. Советую и вам внедрить это в свою жизнь.
А вы следите, сколько воды выпиваете в день? И пьете ли во время еды? Поделитесь в комментариях!
Серия сообщений "КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Народные методы лечения поджелудочной железы
Часть 2 - Расшифровка общего анализа крови
...
Часть 7 - Крем «Безупречные пяточки»
Часть 8 - Особая точка на пальце - СОХРАНИ!
Часть 9 - Как правильно пить воду и побороть зависимость от сладкого
Часть 10 - Польза лисичек
Часть 11 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАШЛЯ БЫСТРО
Часть 12 - Секреты вашего тела - 15 трюков, которые вы должны непременно знать!
Часть 13 - ПУДРА ИЗ ОВСЯНКИ! ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ!
Часть 14 - Как вырастить чайный гриб самостоятельно