Суточная норма:
200-300г постного мяса или рыбы
2 яйца
2 стакана обезжиренного молока
50г сахара
50г нежирного творога
100-150г хлеба
100г картофеля или макарон
50г масла
Овощи и фрукты сколько угодно.