Как избавляться от ментальной грязи
1. Аффирмации против стресса и тревожности. Стрессовые ситуации заставляют нас обретать внутренний диссонанс, входить в состояние, противоположное состоянию потока — когда ничего не хочется делать, когда ощущается апатия. Аффирмации в этот момент будут очень кстати. Подействуют они не сразу, но в долгосрочной перспективе помогут стать более стойкими.

2. Медитации. Утренние медитации или медитации перед сном — отличное дополнение к аффирмациям. Медитативные практики помогают настраиваться на нужную волну и выбрасывать из головы лишние токсичные мысли, выгребать всю ментальную грязь, укрепляя энергетику.
3. Принятие критики. Критика окружающих людей далеко не всегда бывает объективной и осторожной. Многие бросаются неприятными фразами, но реагировать на них агрессией не стоит. Если человек очень агрессивно дает обратную связь, можно спокойно попросить его этого не делать. Возможно, перед вами токсичная личность, которая только и ждет того, чтобы как следует поругаться. Не давайте ей такого шанса.
4. Новизна. Небольшие риски научат не бояться новизны. Она сделает жизнь более приятной и полноценной. Постоянно ищите пути развития и получения опыта или знаний. Чем больше человек знает о себе и о мире, тем выше вероятность того, что его не настигнут страхи, ведь страх — это недостаток знаний, неумение быстро адаптироваться к изменению условий.
5. Спорт и физические нагрузки. Научно доказано, что люди, которые ведут активный образ жизни и постоянно двигаются, занимаются спортом, гораздо счастливее остальных. В таком жизненном ритме тело начинает вырабатывать больше гормонов счастья. Ментальная грязь просто не выдерживает воздействия позитивных эмоций и повышения уровня серотонина, эндорфина и дофамина.

lipa-fv.ru/post457582338/

Наши морщины - не только результат старения организма или богатой мимики. Часто морщины - сигнализируют о болезни или каких-то проблемах со здоровьем. Итак, что морщины на лице могут рассказать внимательному наблюдателю? 1. Горизонтальные мор...

КАК ОВСЯНЫЙ КИСЕЛЬ ВОССТАНАВЛИВАЕТ ЗДОРОВЬЕ?в закладки 16

13
Овсяный кисель восстанавливает здоровье

Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек. Он растворяет камни в желчном и мочевом пузыре, снижает холестерин в крови. Овёс восстанавливает силы, даёт энергию, помогает от депрессии.



Для приготовления нужно взять

– 1 стакан овсяной крупы
– 5 стаканов воды

Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до состояния жидкого киселя.

Затем добавить молоко до первоначального объёма и прокипятить.

Когда немного остынет, добавить 4 ст. л. мёда или по своему вкусу.

Ешьте в течение дня, сколько хотите.

Овсяный кисель – лечебное средство, он укрепляет и восстанавливает здоровье.

Просмотров темы: 1 965, сегодня: 375
13
Яндекс.Директ

doctorovnet.ru/post448182543/

Где у человека что болит, такие проблемы и по жизни




Знаете, что получится, если скрестить медицину и психологию? Удивительная вещь получится, скажу я вам! Психосоматика. Это такое направление в медицине, которое занимается влиянием наших эмоций, страхов и психологических блоков на здоровье. Научно доказано, что наши внутренние переживания и чувства результируют в физические болезни.

Однажды Карина Багдасарова, представительница известной цирковой династии дрессировщиков, призн

Мысли изменяют геном человека от Натали 10 месяцев назад 40 SHARES Share Tweet Share Share Share Научно доказано, что мысли изменяют гены на молекулярном уровне. Как это происходит – читайте в статье. Очень интересно! Ученые смогли выяснить, что ваши мысли изменяют ваши гены на молекулярном уровне. Учеными доказано, что для излечения рака для начала необходимо поменять наше мышление!!! Так же ученые доказали, что если тренировать наш мозг и стимулировать определенные участки в нём, то это положительным образом повлияет на здоровье. Учеными были предприняты попытки узнать, как всё это способно влиять на наш организм. Ученые из Висконсина, а также таких стран, как Испания и Франция, провели исследования, в которых есть начальные факты того, что в нашем теле происходят специфические молекулярные изменения, наступающими вследствии интенсивных медитаций ясного ума. В ходе исследования сравнивались эффекты после медитации в опытных группах и тех, кто был не тренирован и не занимались медитацией. После восьми часов медитаций обнаружились изменения на генетическом и молекулярном уровнях генов, отвечающих за восстановление в физическом плане во время стрессовых ситуаций. «Как мы знаем, в этой работе впервые демонстрируются столь скорые изменения генов у тех, кто занимается медитацией» — рассказал автор исследований Ричард Дж. Дэвидсон, который основал Центр исследований здорового ума, а также является профессором психологии и психиатрии университета Висконсина-Мэдисона. «Наиболее интересным является то, что эти изменения происходят в тех генах, что на данный момент являются объектами для противовоспалительных лекарств и анальгетиков» — рассказала Перла Калиман. Она — первая, кто написал статью. Также Перла Калиман является исследователем Института медико-биологических исследований (IIBB-CSIC-IDIBAPS) Барселоны, где и проводился анализ. Данные исследования опубликовал журнал Психонейроэндокринологии. Обнаружили, что медитация положительным образом способна повлиять на воспалительные заболевания. Американская Ассоциация сердца одобрила её в качестве профилактического вмешательства. Более поздние исследования демонстрируют биологический механизм ее терапевтического эффекта. Загрузка... Источник: https://www.yellowrose.info/mysli-izmenyayut-genom-cheloveka/© Жёлтая Роза

БУДЕТЕ УДИВЛЕНЫ! О ЧЕМ ГОВОРЯТ ВАШИ ВКУСОВЫЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ?в закладки


Оказывается, что каждая эмоция обладает определенным вкусом или ароматом, а потому, употребляя в пищу определённые продукты, можно влиять на свое психо-эмоциональное состояние.


Современные медики заметили, что психологические факторы заболеваний настолько сильны, что они часто доминируют при лечении над физиологическими факторами. Также замечено, что вкусовые потребности человека зависят и определяются его психическим и эмоциональным состоянием, а не от разумной целесообразности. А это связано с тем, что пища является источником не только питательных веществ для физического организма человека, но и формирует его эмоциональный потенциал психики. Проще говоря — даёт силу эмоциям.

ВКУС ПИЩИ – ЭТО ЭМОЦИИ
Согласно аюрведе, существует 6 вкусов:

сладкий
кислый
соленый
горький
терпкий
вяжущий


И если все эти вкусы присутствуют в сбалансированном состоянии, тогда пища дарит человеку здоровье и счастье. Если же нарушается эта гармония, что часто зависит от недостатков характера и поведения, то приходят болезни.

Так, например, пребывая в состоянии лени, человек хочет сладкого вкуса. Сладкий вкус полезен, но от его избытка, т.е. избытка сахара в организме снижаются защитные силы, нарушается обмен веществ и функции печени, поджелудочной железы, мелких сосудов, страдает зрение. Замечено, что много сладкого, особенно вечером, потребляют те, кто старается не решать свои проблемы.




Испытывая горе, человек неосознанно стремится разнообразить свой рацион такими горькими продуктами как: горчица, ржаной хлеб, кофе. В результате появляются большая вероятность появления хронических инфекций, заболеваний крови и костной системы. Пессимистичный, обидчивый человек постоянно стремится кушать кислое. А кислое в чрезмерном количестве наносит вред сердцу, легким, желудку, кишечнику, суставам, нарушает внутреннюю среду организма.

Суетливый, напряженный человек просто обожает солёную пищу. Он настолько её любит, что готов есть даже сладости с солью. А излишне соленое является врагом сосудов всего организма, бронхов, почек, суставов. Упрямые, напористые, безудержные люди любят чрезмерно терпкое. Такая пища приводит к заболеваниям гормональных органов, бронхов, позвоночника, суставов, костей.

Пристрастие к острой пище испытывают гневливые, излишне темпераментные люди, в результате чего возникают воспалительные процессы в печени, поджелудочной железе, желудке, сердце, половых органах. Потребность в жареной пище у человека возникает при наличии в характере грубости, ощущении усталости и отвращении к труду. А это ведет к перегрузке сосудов мозга, печени, желудка, нарушаются гормональные и иммунные функции.

Жадные люди любят излишне жирное, которое ведет к заболеваниям желудка, печени, костной системы, нарушению обмена веществ.

ВКУС ПИЩИ И СТРЕСС
Люди, которые находятся в постоянном психическом напряжении, не умеют отвлекаться от проблем, предпочитают тонизировать организм чаем, кофе, зверобоем, душицей.

Пребывая в таком состоянии, человек, как правило, начинает курить, употреблять алкоголь и другие средства отравления.


Так или иначе, но на физиологическом уровне результат таких привычек — поражение сосудов мозга, сердца, почек, печени. Более того, снижаются функции половых желез и начинает страдает система кровообращения.

Раздражительные, упрямые, жадные, суетливые люди любят много есть, торопятся во время еды – появляется лишний вес, нарушения артериального давления, гормональные расстройства, нарушения в позвоночнике, снижаются защитные силы организма.

ПИЩА И СОВРЕМЕННЫЙ МИР
При черствости, жадности, плохом отношении к людям, жестокости, излишней привязанности к вещам появляется тяга к мясному. А жестокость и прямолинейность вызывает огромную потребность в продуктах из рыбы. Как итог — пессимизм, постоянная раздражительность, злокачественные опухоли, несчастные случаи.

Кроме того, эти мясо и рыба требуют много энергии для переваривания, что в результате ведёт к ослаблению всех других функций организма, в том числе и естественное стремление к самоизлечению. Болезни переходят в хроническое течение.



Итак, какие же эмоции связаны с пищей. Подведем небольшой итог:

скорбь — горькие эмоции,
страх — обладает вяжущим характером.
Эти две эмоции усугубляют психо-энергетические потоки в организме человека, называемые в аюрведе «вата».

зависть — кислая эмоция,
гнев — едкая эмоция.
Эти две эмоции усугубляют «питу».

желание и страсть — сладкие эмоции,
жадность — соленая эмоция.
Эти две усиливают капху.

Человек, увлеченный любимым делом, доброжелательно относящийся к людям, не склонен к извращениям своих вкусовых качеств, и тем самым, увеличивает возможность быть здоровым и счастливым.

Таким образом, потакая своим отрицательным чертам характера, мы приобретаем нарушения гармоничных вкусовых ощущений, что, в свою очередь, заставляет принимать в пищу мясные, рыбные продукты, жареное, чай, Читать далее...

Признаки нехватки магния в организме
Если вы регулярно чувствуете усталость, у вас время от времени дергается глаз или бывают мышечные спазмы, скорее всего, причина заключается в недостатке магния.


Магний отвечает за множество процессов в организме. Его дефицит опасен для здоровья и может вызвать серьезные заболевания. Поэтому очень важно быть внимательным к своему телу, чтобы как можно раньше заметить проблему.
Мы хотим вам помочь и поэтому собрали самые главные симптомы, говорящие о дефиците магния.
1. Тяга к сладкому
Острое желание съесть что-нибудь сладенькое часто указывает на недостаток в организме некоторых минералов, в частности магния. Среди здоровых людей внезапные приступы тяги к сладкому чаще всего случаются у женщин в период менструации и у спортсменов после интенсивных тренировок.
В обоих случаях магний уходит из организма в больших количествах, из-за чего и возникает потребность в сахаре.
2. Спазмы и боли в мышцах

Мышечные судороги и спазмы могут быть очень болезненными. Если они повторяются часто, то это один из главных признаков нехватки магния. Избавиться от них поможет не только восполнение этого элемента, но также комплекс витаминов B, E и D.
Чтобы проверить уровень содержания этих микроэлементов в организме, обратитесь к врачу. А для быстрого снятия мышечного напряжения помассируйте болезненную зону круговыми движениями.
3. Бессонница
Дефицит магния нередко вызывает бессонницу. Это вещество отвечает за способность мозга расслабляться и спокойно засыпать. Если магния не хватает, то «функция релаксации» организма дает сбой.
Мешают нормальному засыпанию и судороги в ногах, о которых мы говорили выше. В медицине это называется «синдром беспокойных ног». При засыпании и во время сна нижние конечности подергиваются, из-за чего качество сна заметно страдает.
4. Заболевания костей
Недостаток магния со временем увеличивает риск переломов, вывихов и других проблем с костями и суставами. Причина этому — понижение уровня кальция, которое вызывает дефицит магния. А кальций, в свою очередь, необходим нам для здоровья костей.
5. Кислотный рефлюкс


При дефиците магния недопереваренная пища и желудочный сок возвращаются обратно в пищевод. Из-за этого возникает ощущения жжения, которое в народе называют изжогой.
6. Апатия и стресс


Магний очень важен для нормальной работы нервной системы, он отвечает в том числе за расслабление организма. При его нехватке человеку тяжело успокоиться, он чувствует постоянное напряжение и стресс. Со временем это даже может привести к депрессии.
7. Запоры

Причин запоров может быть множество: от стресса до недостаточного потребления клетчатки. И одна из возможных причин — нехватка магния. Как уже было сказано выше, он отвечает за расслабление организма. Это касается в том числе и пищеварительного тракта. Из-за нехватки данного минерала нарушается работа некоторых функций кишечника, что в итоге и приводит к запорам.
8. Усталость

Энергия в клетках телах аккумулируется с участием магния. Если его не хватает, клетки не могут вырабатывать энергию в нужном для активной жизни количестве. Из-за этого у человека появляются такие симптомы, как быстрая утомляемость, постоянная усталость, апатия и лень.
9. Сильные головные боли

Хронический недостаток полезных веществ вызывает сильные головные боли. В зависимости от очага ее локализации можно понять, каких именно витаминов не хватает организму — А, В, С или D. Характерный признак дефицита микроэлементов — локализация мигрени только в одной части головы.
При низком уровне магния кровеносные сосуды мозга быстро расширяются и сужаются, что и вызывает неприятные ощущения. Восполнение его недостатка нормализует работу сосудов и избавляет от головных болей.
В каких продуктах много магния? Нехватка магния у многих людей возникает из-за неправильного питания и вредных привычек. Грамотно подобранная диета восполняет суточную потребность в этом веществе.
Следующие продукты помогут увеличить уровень магния в организме:
злаки;
орехи;
свежие фрукты и сухофрукты;
зелень;
рыба.
А вы замечали у себя признаки нехватки магния в организме? Что помогло вам избавиться от этих неприятных симптомов? Пожалуйста, поделитесь своим опытом в комментариях!

bar-guzin.com/post444325863/

Пранаяма от Шри Свами Шивананды. Техника дыхания при ходьбе

Эта пранаяма является разработкой Шри Свами Шивананды и носит название «Враджана-пранаяма». Упражнение выполняется исключительно при ходьбе. Его эффективность для улучшения здоровья без преувеличений поразительна! Пранаяму часто определяют как технику сознательного управления дыханием, которая включает в себя систему дыхательных упражнений!

Способ выполнения

Закончил новую работу. Трудно было с озвучкой.

Вот как употреблять фиолетовый лук, чтобы избавиться от диабета, простуды, запора и укрепить сердце и сосуды
Игорь Молд27.10.2018 в 14:47
Пожаловаться
Добавить автора в черный список
Вы ещё не едите фиолетовый лук? Тогда вот 7 веских причин сделать это!

Фиолетовый лук не самый употребляемый людьми.

Проблема в том, что большинство из нас не знают, что этот вид лука предлагает широкий спектр преимуществ для здоровья.

Первое, что вам нужно знать, это то, что вы должны есть лук, всегда сырой.

Выпечка и тепло разрушают его преимущества.

Мы предлагаем вам семь веских причин, чтобы начать есть фиолетовый лук и улучшить свое здоровье.

1. Предотвращает развитие рака.

Лук богат соединениями серы, которые защищают организм от развития опухолей и различных видов рака.

Эти соединения также уничтожают бактерии, которые атакуют нашу мочевую систему.

2. Отличное средство при диабете

Сырой лук, особенно фиолетовый, стимулирует выработку инсулина.

Поэтому, если вы имеете диабет или повышенный сахар в крови, съешьте больше сырого фиолетового лука.

3 Устраняет запоры.

Фиолетовый лук богат волокном, и поэтому так хорошо справляются с запорами. Волокна фиолетового лука вытесняют токсины из кишечника.

4. Боль в горле.

Фиолетовый лук является мощным природным антибиотиком.

Таким образом, его сок обычно используется для лечения инфекций и воспаления горла и приносит неожиданные быстрые результаты. Смешайте 1 столовую ложку сока лука с 1 столовой ложкой меда и употребляйте 1 раз вдень для предотвращения простуды, гриппа, инфекций и вирусов.

Если вы заболели, то рекомендуется употреблять по 1 чайной ложке этой смеси 4-5 раз в день до выздоровления.

5. Носовые кровотечения.

Если ваш нос обычно кровоточит, фиолетовый лук может быть решением этой проблемы. Вдыхайте запах половины лука (свежевырезанный).

Многие говорят, что это помогает остановить кровотечение.

6. Защитите и укрепите сердце.

Лук, особенно фиолетовый, защитит от ишемической болезни сердца и отрегулирует кровяное давление. Просто добавляйте его в салаты и другие блюда.

8. Нормализует холестерин

Сырой фиолетовый лук уравновешивает уровень холестерина и снижает уровень ЛПНП или плохой холестерин.

5 продуктов, из-за которых болят суставы
Игорь Молд22.10.2018 в 22:34
Пожаловаться
Добавить автора в черный список
Если вы имеете дело со скованностью и болями в суставах, когда вы просыпаетесь, то вы должны немедленно что-то сделать и предотвратить дальнейшие осложнения, вместо того, чтобы использовать лекарства и только маскировать симптомы.




В некоторых случаях боли в суставах могут быть нормальными, например, после травмы. Это происходит в результате увеличения кровотока, ограничение подвижности и отека. Боль также может возникнуть после тренировки.
Однако, необъяснимая хроническая боль в суставах происходит из-за нарастания воспаления в теле. Эта боль вызвана чем-то, что вы делаете с телом, поэтому это следует немедленно предотвратить и лечить.
Есть много воспалительных продуктов, которые многие из нас регулярно употребляют, не зная, что они могут вызвать боль и воспаление.
Сегодня у нас есть список из 5 воспалительных продуктов, которые вы должны немедленно исключить из своего рациона!

1. Рафинированные углеводы и глютен
Рафинированные углеводы и мука чрезвычайно вредны для нашего здоровья из-за того, что они перерабатываются в нашем организме так же, как сахар.
На самом деле, сложные углеводы не так уж плохи, в то время как простых углеводов следует избегать, потому что наряду с клейковиной, они приводят к воспалению.


2. Сахар
Сахар известен как чрезвычайно вредный продукт. Это может вызвать ожирение, диабет, рак и различные типы боли.
По данным Национального института здоровья, когда наш организм пытается перерабатывать сахара, они повышают уровень старения и приводят к воспалению и окислительному стрессу.
Таким образом, очень важно ограничить потребление сахара и продуктов, которые его содержат, таких как газированные напитки, конфеты, сладости, фруктовые соки, заправки и обработанные продукты.

3. Растительные масла и трансжиры
Растительные масла весьма вредны, потому что они слишком обработаны и наполнены омега-6 кислотами, которые могут вызывать воспаление. С другой стороны, транс-жиры могут вызывать сердечные заболевания.
Поэтому избегайте кукурузы, подсолнечника, рапса, сои, хлопкового и сафлорового масел. Ваш рацион должен включать семена льна, орехи, семечки и авокадо.

4. Пасленовые овощи
Хотя нам постоянно советуют включать больше овощей в наш ежедневный рацион, рекомендуется избегать этой группы.
На самом деле, пасленовые, которые включают картофель, помидоры, перец и баклажаны вызывают боль в случае повышенного уровня чувствительности к кальцитриолу и соланину, которые находятся в этих овощах.

5. Молочная продукция
Число людей, исключающих молочные продукты из своего рациона, постоянно увеличивается. Это происходит из-за непереносимости лактозы или неспособности переваривать молочный сахар.
Доктор Эми Майерс, автор аутоиммунного решения, утверждает, что молочные белки могут вызывать негативные эффекты, такие как воспаление и нарушение рН-баланса организма. Вы всегда можете использовать немолочные, растительные альтернативы коровьему, овечьему и козьему молоку.
Кроме того, вы можете выбрать миндальное, конопляное и кокосовое молоко, которые являются полезными и вкусными сортами. Очень важно использовать продукты, не содержащие каррагинан, так как эта добавка может значительно навредить вашему здоровью.

http://budtezdorovy.net/2018/10/5-produktov-iz-za-kotoryh-bo...

народная медицина
Поделиться:

ПОЗНАВАТЕЛЬНО! КАК СВЕЧА ЛЕЧИТ И ОЧИЩАЕТ!?в закладки 13
1
Повторяйте эту процедуру каждый вечер и убедитесь, насколько лучше у вас стала жизнь.

С древнейших времен люди знали, что стихия огня очищает и сжигает все отрицательное, прилипающее к ауре человека.

Уникальность воздействия пламени свечи на биологическое поле, которое окружает человека, состоит в том, что оно помогает очищать организм от всего негативного, накапливающегося в нас день за днем.
И если у человека, живущего в городских условиях, редко возникает возможность посидеть у костра, то свечку перед собой он всегда может зажечь.



Посидев возле зажженной свечи хотя бы 7-10 минут, наблюдая за колебаниями язычка ее пламени — тем, как он отклоняется то вправо, то влево, то застывает на месте, вскоре начинаем замечать, как свеча отбрасывает в пространство небольшое количество копоти, которая, как показывает многолетний опыт магии, вбирает в себя усталость, раздражение и обиды, накопившиеся у человека.

Унимается боль и проходит печаль, не позволяя болезни проникнуть через отрицательные мысли и чувства в наше физическое тело. Так боль душевная, постепенно рассеиваясь, предотвращает боль физического тела.
Вместе с потрескиванием свечи уходит наша боль, и на ее место вновь возвращается покой и душевное равновесие.

Чтобы снять с близкого человека наслоения отрицательных полей и программ, попросите его сесть на стул боком так, чтобы спинка не загораживала спину от воздействия свечного пламени, а сами встаньте позади него.

Зажгите свечу и на время забудьте обо всех повседневных мыслях. Пациента надо начинать «чистить» с копчика. Рука со свечкой при этом должна совершать вращательное движение против часовой стрелки.

Амплитуда этого движения — 10-15 сантиметров. А время, в течение которого будете проводить обряд, выбирается вами произвольно. Если свечка начинает потрескивать, значит, вы нашли «проблемное» место — зону, в которой у человека существуют серьезные нарушения в работе организма. Наверняка в этот момент вы увидите вспышку копоти. Задержите свечу около такой зоны до тех пор, пока свеча не перестанет коптить!
Когда пламя опять стало чистым, продолжаем двигаться по позвоночнику вверх — до самой макушки.

Ритуал заканчиваем движением над головой: на расстоянии 10-15 сантиметров выше.

Очищение нужно провести 3 раза, проверив, ровно ли горит свеча в том месте, где она раньше коптила.

Повторяйте эту процедуру каждый вечер и убедитесь, насколько лучше у вас стала жизнь.

Просмотров темы: 2 016, сегодня: 1 482
1

Польза и вред ягоды калины для здоровья: лечебные свойства
Игорь13.09.2018 в 12:01
Пожаловаться
Добавить автора в черный список
Красная калина – превосходное лекарственное средство, при помощи которого можно избавиться от множества серьезных заболеваний, повысить сопротивляемость организма, отрегулировав деятельность иммунной системы. В природе насчитывается около 200 видов калины. Наибольшей популярностью пользуется вид под наименованием калина красная.

Ягода калина красная: химический состав

Лечебные свойства калины практически не имеют аналогов. Ее пользу люди издавна взяли на вооружение, благодаря чему ее употребление нашло широкое применение в области народной медицины. Растение богато витаминами (A, E, P, К, Р, а витамина С на 70% больше, чем в лимоне!), микроэлементами и минералами (ванадий, калий, кальций, кобальт, магний, марганец, молибден, натрий, никель, титан, цинк, цирконий, фосфор). Помимо этого в составе плодов присутствуют дубильные вещества, эфирные масла, фитонциды, пектины, марганец, йод, медь, железо и калий. По количеству железа, которое весьма важно для нормального функционирования органов кроветворения, растение схоже с такими ягодами, как шиповник и черника.

Благодаря содержанию муравьиной, олеиновой и уксусной кислот, калиновый сок, как сама ягода и чай из нее, довольно кисловаты на вкус. Семена калины, то есть косточки, содержат жирные масла с гликозидом, имеющим несколько горьковатый привкус.

304

Полезные свойства ягоды калины красной

укрепляет иммунитет,
лечит простудные заболевания,
является прекрасным отхаркивающим средством,
профилактика и лечение авитаминоза,
предотвращает развитие раковых клеток,
предотвращает развитие аллергических реакций,
является мочегонным и кровоостанавливающим средством,
помогает при гипертонии,
очищает организм от шлака,
улучшает работу печени,
успокаивает нервную систему,
помогает избавиться от заболеваний мозга,
нормализует работу желудочно-кишечного тракта,
положительно влияет на сердечную деятельность и сосудистую систему,
понижает давление,
снижает уровень холестерина в крови,
нормализует пульс.


Противопоказания и вред

Несмотря на множество достоинств, ягоды имеют ряд противопоказаний, к которым можно отнести:

повышенную сворачиваемость крови,
низкое давление,
гастрит при повышенной кислотности.
Помимо этого, людям у которых отмечается наличие таких болезней, как подагра, почечная недостаточность, воспаления мочевой системы и камни в почках, обострения заболеваний печени, употребление лекарственных средств из калины не принесет никакой пользы, а наоборот может усугубить ситуацию, загнав заболевание вглубь.

То же самое можно сказать касательно употребления чаев для беременных женщин. Что касается мужчин, то проблемы при передозировке тоже могут возникнуть. Калину желательно заваривать в ограниченном количестве из-за ее активных компонентов, которые могут принести вред вместо пользы.

Для того, чтобы знать, чем полезна калина, как ее использовать, необходимо владеть определенным объемом информации и иметь об этом четкое представление. Нельзя забывать о том, что безграмотное употребление лекарственных средств на основе активных компонентов способно принести организму вред.

Калина на дереве

Полезные рецепты с калиной

Лечение болезней при помощи калины показано практически всем. Ее плоды желательно использовать в свежем виде, при этом аналогичными свойствами обладает и сушеная калина.

Красная калина является лекарственным полностью. В растении здесь полезно все:

созревшие ягоды,
листья,
кора,
цветы,
косточки.
Полезные свойства косточек

Косточки растения обладают не менее полезными качествами. Многие люди по незнанию просто не используют их для изготовления лекарств, а избавляются, выбрасывая в ведро.

Калиновые косточки годятся для решения проблем с пищеварением, причем это относится ко всем людям, независимо от возрастной категории и половой принадлежности. Для этого из данных компонентов готовится отвар, который можно пить как обыкновенный чай.

На данный момент существует ряд проверенных рецептов, благодаря которым можно приготовить пикантный напиток, по своим вкусовым качествам напоминающий натуральный кофе.

Рецепт напитка с калиной «Кофе»

Подсушенные калиновые косточки обжариваются на сковородке до тех пор, пока они не приобретут цвет натурального кофе. Затем их перемалывают и складывают в банку с герметичной крышкой. Заваривается напиток из расчета 1 чайной ложки на стакан кипятка.

Такой чай является не только вкусным, но и вызывает прилив бодрости и сил.

Калиновые косточки помимо всего прочего обладают чистящим эффектом, при их помощи организм эффективно избавляется от шлаков, токсинов и других вредных веществ, скопившихся в организме. Но несмотря на все положительные стороны, если данный продукт употреблять в избыточном количестве, то вместо пользы организму будет нанесен вред.

Полезные свойства чая с калиной

Чай и сок из калиновых ягод давно пользуются популярностью при лечении простудных заболеваний. Особенно Читать далее...

doctorovnet.ru/post440382820/

Этот напиток устраняет боль в коленях и суставах всего за 5 дней



Будучи самыми сложными суставами в теле, колени поддерживают все движения ног. Тем не менее, суставная смазка уменьшается с годами, и колени могут серьезно повредиться, а связки становятся хрупкими, жесткими и менее эластичными.

Читать далее...

МЕТАБОЛИЗМ И ВОЗРАСТ Возраст оказывает на метаболизм, пожалуй, самое существенное влияние. Обменные процессы в организме взрослого человека за каждые 10 лет жизни замедляются на 7–10%. Это отчасти связано с уменьшением активности и снижением количества мышечной массы: с возрастом при недостаточных физических нагрузках мышцы замещаются жировой тканью, обмен веществ в которой протекает в 3 раза медленнее, чем в мышцах. Замедление метаболизма происходит незаметно и часто приводит к ожирению и различным заболеваниям, связанным с лишним весом. Следует помнить, что нарушения скорости обмена веществ могут быть и в молодом возрасте, если нет баланса между потреблением и расходом энергии в организме. Факт! У мужчин обменные процессы протекают быстрее, чем у женщин, т.к. у них больше мышц и меньше жировой ткани. Ускорить свой метаболизм может каждый. Конечно, некоторые факторы (например, возраст, пол и тип телосложения) изменить невозможно, но изменение пищевого рациона и образа жизни доступно всем. Немного поменяв свои привычки, можно существенно повысить скорость обмена веществ и тем самым не только избавиться от лишнего веса, но и замедлить процесс старения. ЧТО БЫ ТАКОЕ СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? Эту шутку знают все, но не все знают, что в ней есть доля истины. Действительно, некоторые продукты питания способствуют быстрому сжиганию калорий и препятствуют накоплению подкожного жира, но для ускорения обмена веществ нужно пересмотреть свой пищевой рацион в целом. Для повышения метаболизма особенно важно следующее: пищу следует принимать не менее 5 раз в день небольшими порциями — дробное питание является основой большинства диет, оно помогает сохранять стабильным уровень сахара в крови и препятствует перееданию; в рационе должно быть достаточное количество белков, мало животных жиров и простых углеводов (сахара и кондитерских изделий); нельзя пропускать завтрак — он должен быть плотным (около 30% всего дневного рациона) и включать белки, жиры и углеводы; есть следует небольшими порциями, а последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна; нужно пить достаточное количество воды — она является важнейшей составляющей метаболизма человека, ее нехватка замедляет обмен веществ; если пить холодную воду, организм тратит дополнительные калории на ее согревание, что также полезно для метаболизма. Включайте в свой рацион продукты, ускоряющие обмен веществ. К ним относятся: постное мясо и белковые продукты — грудка индейки, постная говядина, яйца (особенно белок); жирная морская рыба (семга, форель, скумбрия, сардины) — в ней много жирных кислот омега-3, которые положительно влияют на метаболизм и регулируют уровень лептина — гормона, отвечающего за скорость обмена веществ и сжигание жира в организме; овсяные хлопья (лучше из цельного зерна); нежирный йогурт; красный острый перец чили: в нем содержится особый алкалоид капсаицин, который повышает выработку ферментов, ускоряющих метаболизм; специи (корица, карри, пряные травы); зеленый чай; кофе — кофеин стимулирует центральную нервную систему и ускоряет сердцебиение; грейпфрут; лимоны — для усиления обмена веществ хорошо добавлять лимонный сок в минеральную воду, которую вы пьете во время тренировок; яблоки, груши, киви, брокколи, шпинат; морские водоросли и морепродукты; имбирь, особенно маринованный. МЕТАБОЛИЗМ И ОБРАЗ ЖИЗНИ Обмен веществ зависит не только от того, что и когда мы едим — на него влияет образ жизни в целом. Чтобы ускорить обменные процессы, необходимо больше двигаться — активные люди сжигают больше калорий. Особенно важны физические нагрузки для людей умственного труда и офисных работников, т.к. малоподвижный и сидячий образ жизни существенно замедляет метаболизм в любом возрасте. Тем, кто проводит все рабочее время за письменным столом, нужно хотя бы несколько раз в день делать небольшую разминку. Если вы много говорите по телефону, старайтесь при этом ходить по комнате. Домашние дела лучше тоже выполнять в движении. Долгие пешие прогулки быстрым шагом, занятия в тренажерном зале, силовые упражнения, бег, езда на велосипеде, фитнес, шейпинг, активные игры, танцы и секс также ускоряют обмен веществ. Полезно посещать русскую баню или сауну. Можно в течение 5–10 минут принимать горячую ванну или контрастный душ, который нужно обязательно заканчивать холодной водой. Хороший массаж также повышает метаболизм, а перед сном полезно сделать несколько упражнений на растяжку. Ночной отдых должен продолжаться не менее 7 часов — недостаток сна существенно замедляет обмен веществ у человека любого возраста. Важным “ускорителем” метаболизма является солнечный свет — он благоприятно влияет на общее состояние, активизирует защитные силы организма и стимулирует выработку витамина D, который также участвует в обменных процессах организма. Свежий воздух — содержащийся в нем кислород — тоже ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию подкожного жира. Длительный стресс также замедляет метаболизм, поэтому освоение техник релаксации, приемов самомассажа и других Читать далее...

Как наши обиды влияют на то, чем мы болеем?
Подавленные эмоции разрушают наш организм и могут привести к реальным физическим заболеваниям, уверены психологи. Любая эмоция, не нашедшая выхода, провоцирует внутренний конфликт, а он порождает недуг.

Ученые подсчитали, что в более трети случаев причиной возникновения физических симптомов являются не вирусы и бактерии, а именно стрессы, эмоциональные травмы и внутренние конфликты.
«Можно сказать, что психосоматические заболевания – это боль и страдания души, которые не нашли другого выхода, кроме как через тело, это рассказ души о себе, а чаще всего – ее крик», комментирует психолог Ирина Костина.
По ее словам, болезнь начинается в тот момент, когда человек достигает своего физического и эмоционального предела. Время достижения этих пределов зависит от того, какой у человека запас энергии, или сколько раз он пережил одну и ту же внутреннюю боль.
Отец психосоматики Франц Габриэль Александер в книге «Психосоматическая медицина» детально и обстоятельно рассказывает о том, что заболевание возникает на стыке трех сфер – психологической, физиологической и социальной, пишет в своей статье Наталья Емшанова.
По мнению Александера, общая картина выглядит так. Встречаются два фактора: физиологический (ослабленный генетикой или условиями развития орган) и психологический (особенности личности, внутренние конфликты и привычный набор эмоций). А потом к ним приходит фактор социальный (неблагоприятная ситуация), и запускает реакцию. Можно сказать, звезды сошлись.
Самое любопытное, что психологический фактор — тип исходного психоэмоционального конфликта — может находиться от самой болезни далеко во времени. То есть, «вначале было слово», а человек про него и знать не знал до тех пор, пока не случилось некое потрясение. Получается, в каком-то смысле, что внутри каждого из нас есть определенная бомба замедленного действия в виде двух факторов – ослабленного органа и «ядерного конфликта» (от слова «ядро, центр»).
Ядерный конфликт возникает, как правило, в детстве в результате противостояния желаний и чувств ребенка и требований семьи. Ребенок получает от родителей некоторую установку, которая спокойно дремлет в бессознательном. Спустя время, длительный стресс накладывается на ранее полученную установку, от чего настоящие чувства подавляются, и появляется болезнь.
Давайте теперь попробуем разобраться, какой «ядерный конфликт» стоит за тем или иным заболеванием.
Кожные заболевания
Кожа – одновременно и граница тела и орган чувств. Она – и то, что нас защищает, и то, чем мы вступаем в контакт. Через прикосновения мы можем передать любовь и нежность. Они же могут стать источником боли. Кожа краснеет при стыде, бледнеет и покрывается потом при страхе, выдавая нас, как плохой партизан.
Болезни кожи – это всегда проблемы с контактированием и границами. Это всегда конфликтное послание «Прикоснись ко мне – не трогай меня».
Где-то в глубине может лежать подавленная и обращенная на себя злость. К тем, кто, проявляя любовь, слишком сильно нарушали границы или наоборот, жестоко отвергали при желании приблизиться. В качестве примера можно привести гиперопекающую маму, которая постоянно не только гладила и ласкала малыша, но и бесцеремонно распоряжалась его вещами и личным пространством в более взрослом возрасте.
Но поскольку женщина была все время ласкова и ранима, злиться на нее было совершенно не возможно, потому что «она же мама, и все только для него делает». В моменты очередного нарушения границ подросток чувствовал злость и вину за эту эмоцию одновременно. Осознать и выразить эти чувства было невозможно. В такие моменты жизни нейродермит был особенно сильным.
Другой, полярный вариант – очень занятая мама. Она всегда рано уходила, а приходила, когда ребенок уже спал. Но если малыш покрывался пятнышками и болячками, она оставалась дома и мазала его мазью, ласково прикасаясь теплыми руками…
Желудочно-кишечные расстройства
Слова «живот» и «жизнь» идут рука об руку. Ребенок во время кормления получает не только молоко матери, но и тепло, внимание, заботу, ласку, удовольствие и успокоение. Если мама кормит вовремя, ребенок чувствует себя любимым, защищенным, и жизнь ему нравится. Длительное чувство голода заставляет злиться, а потом с жадностью поглощать больше, чем нужно.
Вы только вдумайтесь, сколько чувств связано с едой! Спектр психосоматических болезней также огромен. Булимия — ненасыщаемость, жадность к пище, как метафора огромнейшего недостатка любви и безопасности.
Анорексия — отказ от еды как бунт, как крайний способ обратить на себя внимание. Голодовка как выражение злости и обиды.
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки – болезнь «людей западной цивилизации, живущих стремлениями и амбициями», бизнесменов и гиперответственных трудяг. На поверхности – честолюбие, активность, независимость, а в глубине – вытесненное стремление к любви и большая обида.
Респираторные заболевания
Ровное и глубокое дыхание ассоциируется со свободой, легкостью и удовлетворенностью. Тяжелое – с грузом Читать далее...

8 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ РАЗЖИЖАЮТ КРОВЬ И СПОСОБНЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ ТРОМБОЗ
8 продуктов, которые разжижают кровь и способны предотвратить тромбоз
Очень важно поддерживать нормальную плотность крови, ведь ее чрезмерная густота может спровоцировать серьезные нарушения сердечно-сосудистой системы. Люди, склонные к образованию тромбов, употребляют специальные препараты – антикоагулянты, разжижающие кровь. Но профилактику тромбоза обеспечивают также простые натуральные продукты. Интересно, какие именно?

Продукты для разжижения крови

8 продуктов, которые разжижают кровь и способны предотвратить тромбоз
Кровяные сгустки, так называемые тромбы, блокируют даже самые крупные сосуды. Это в свою очередь приводит к инфаркту, инсульту и другим серьезным патологиям. Разжижить кровь помогут натуральные продукты, эффективность которых, разумеется, ниже, чем у препаратов, но зато их воздействие полностью безвредное. Что же это за продукты?

1. Чеснок
Сырой чеснок – превосходная профилактика атеросклероза. Заболевание сопровождается развитием образований на внутренних стенках сосудов, что и мешает нормальной циркуляции крови. Кроме того, чеснок нормализует кровяное давление, поэтому его польза для сердечно-сосудистой системы просто незаменима. Также большой плюс чеснока в том, что его можно активно использовать в различных блюдах, уменьшая тем самым количество добавляемой соли в них.

2. Кайенский перец
Данный вид перца довольно острый, и обладает уникальным пикантным вкусом. А еще с его помощью можно разжижить кровь. В кайенском перце содержатся салицилаты, которые непосредственно выполняют нужную функцию. Такие же соединения присутствуют в аспирине, с помощью которого также можно разжижить кровь.

3. Куркума
Уникальное вещество куркумин в большом количестве содержится во всеми любимой пряности. Вещество обладает массой полезных свойств, среди которых борьба с вредным холестерином. Куркумин понижает общий уровень холестерина в крови, предотвращая тем самым образование бляшек.

4. Имбирь

Корень имбиря обладает подобными куркуме свойствами. Также это мощнейший противовоспалительный продукт, позволяющий оздоровить весь организм. Максимальную пользу от имбиря можно получить, употребляя его в свежем виде. Самый простой и эффективный способ – добавить в чай маленький кусочек корня.

5. Корица
Выше упомянутый куркумин присутствует также и в корице, но в меньшем количестве. Поэтому корица также довольно полезна — ну, а съесть пряности со свежей выпечкой можно достаточно много. Добавляйте корицу в напитки, любые блюда и десерты, и ваше давление нормализуется, воспаления будут устранены, а холестерин благополучно выведен.

6. Ананас
Польза ананаса в качестве антикоагулянта еще до конца не изучена. Но в составе фрукта содержится вещество, которое таки обладает разжижающим эффектом. Это бромелайн. Кроме антикоагуляционного эффекта, данное вещество снимает воспаления, поэтому обладает комплексным действием.

7. Клюква
Для нормальной работы организма необходимы антиоксиданты. Они помогают очистить организм от вредных, токсических веществ, которые провоцируют развитие разных патологий. Клюква богата на природные антиоксиданты, поэтому успешно очистит организм, усилит иммунную функцию, снимет воспаление и укрепит органы сердечно-сосудистой системы.

8. Помидоры
Томаты по праву считаются одним из самых полезных продуктов для сердца, крови и сосудов. В них содержится достаточное количество витамина С и ликопина, чтобы в кратчайший срок укрепить кровеносную систему.

Указанные вещества помогают укрепить сердечную мышцу и стенки сосудов, поэтому шанс их разрыва в разы уменьшается. Сердце бесперебойно, каждую секунду обеспечивает нам жизнь. Поэтому стоит помочь ему выполнять свои функции, чтобы не переживать о неприятностях.

Если вы добавите хоть несколько из указанных продуктов в свой рацион, можете не переживать об опасности тромбоза. Но помните, что во всем должна быть мера и консультация вра

ЧУДО-НАПИТОК С КУРКУМОЙ! ВЫВОДИТ 15 КГ ТОКСИНОВ ИЗ КИШЕЧНИКАв закладки 25
6171
Чудо-напиток с куркумой ! Выводит 15 кг токсинов из кишечника и кровеносных сосудов!

Полезные свойства куркумы признаны во всем мире. Эта специя обладает противовоспалительными, дезинфицирующими, антиоксидантными и ансептическими свойствами. Добавив куркуму в свой ежедневный рацион, ты повысишь иммунитет, улучшишь кровообращение и ускоришь обмен веществ.



Именно поэтому люди, стремящиеся сбросить лишний вес, часто прибегают к употреблению куркумы. Сегодня мы поделимся с тобой рецептом не только вкусного, но и невероятно полезного напитка. С его помощью ты с легкостью избавишься от лишних килограммов и проведешь детоксикацию организма.

Лимонный напиток

ИНГРЕДИЕНТЫ

– 3 л. воды;
– 2–3 лимона;
– 150 мл мёда;
– 2 ст. л. куркумы.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Подготовь трехлитровую банку для напитка.

2. Вскипяти воду и дай ей немного остыть, затем перелей ее в банку.

3. Добавь в теплую воду мёд и куркуму.

4. Помой лимоны и натри их вместе с цедрой на мелкую терку.

5. Добавь лимонную мякоть в банку и закрой ее крышкой. Дай напитку настояться 24 часа.

Перед употреблением обязательно процеди напиток. Принимай его по 120 г три раза в день за полчаса до еды. Соблюдай курс приема три недели. Результат не заставит себя ждать!

Сахар — причина старения!
Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники Google+

Учёные доказали, что сахар является одним из злейших врагов кожи. Сладкоежки не только рискуют набрать килограммы, но и стареют быстрее тех, кто равнодушен к десертам!

Чем вреден сахар?



CJZfsge30jg


Когда ты налегаешь на тирамису или убеждаешь себя, что так много километров пробежала на беговой дорожке, что кусочек торта уж точно заслужила, помни: сладости не просто могут разлучить тебя с любимыми джинсами-скинни, но и заставить твою кожу стареть в ускоренном режиме.



Попадая в желудочно-кишечный тракт, сахар взаимодействует с белками и жирами,не позволяя всем необходимым веществам из них полностью усваиваться.

Более того,в результате этой химической реакции возникают молекулы, которые «прицепляются» к волокнам коллагена и эластина. Когда их количество становится существенным, они обвивают каждое волокно, как ядовитый плющ, и мешают волокну сокращаться и растягиваться.



Для сравнения представь себе, что твоя кожа лежит на матрасе с независимыми пружинами. И вот какой-то злодей по имени Сахар берет и заливает внутренности матраса монтажной пеной

Ты об этом не догадываешься и продолжаешь на матрасе ворочаться,устраиваясь поудобнее. Как вдруг — хоп! — и матрас застыл. И уж в каком положении он был, в таком и остался.

Именно так на коже возникают мимические морщины: это места привычных заломовкожи.

И при большом объеме потребления сладкого волокна быстрее «засахариваются», теряя эластичность и гибкость.

«Хуже всего то, — говорит доктор медицинских наук, доктор Николас Перрикоун, — что процесс этот накопительный.

С возрастом сахар все активнее взаимодействует с белками и жирами, все больше образуется вредоносных молекул, все быстрее портится качество коллагена и эластина в коже. Сравните это с последствиями употребления алкоголя: в 20 лет вы могли пить до утра, поспать пару часов и отправиться в университет во вполне приемлемом состоянии.

В 30 вам потребуется до 10 часов сна, и чувствовать вы себя будете весьма неважно.

В 40 вы, скорее всего, попросите отгул (если вам вообще достанет фантазии так бурно провести ночь). С кожей то же самое».



16 (1)


И как теперь жить?



Мы не могли оставить тебя наедине с ужасными новостями о вреде сахара и приберегли сладкую пилюлю напоследок.



Доктор Перрикоун рекомендует пить красное сухое вино в рамках борьбы с «засахариванием» кожных волокон. Ресвератрол, содержащийся только в красном вине(из алкогольных напитков), разлагает вредоносные молекулы, позволяя волокнам вновь обрести гибкость.



А закусывать вино лучше всего продуктами с максимальным содержанием антиоксидантов.

Доктор советует чернику, вишню, малину, облепиху и голубику. Да, замороженные тоже годятся!

Н Источник

12.02.2017
БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ
ПРАКТИКА РАЗВИТИЯ ЯСНОВИДЕНИЯ
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
С ПОМОЩЬЮ КОЛЬЦА МОЖНО ИЗМЕНИТЬ СУДЬБУ!
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
(с) 2016

Листья хрена вытягивают соль прямо через поры кожи!
Хрен — многолетнее растение, которое относится к семейству капустных. Он обрел популярность на Руси, где использовался и в качестве магического продукта, и как необходимый элемент свадебных обрядов.
Но практическое применение нашлось не только корню хрена, который сегодня широко используется как пряность, но и листьям.

Среди другой пищевой зелени листья хрена выделяются огромной питательностью. Они содержат витамины группы B, а также C, Е и PP. Кроме того, в них много калия, кальция, магния, серы, селена. А концентрация аскорбиновой кислоты даст фору даже лимону и черной смородине.

Присутствие фитонцидов позволяет использовать листья хрена для защиты от вредных микроорганизмов. Причем концентрация фитонцидов столь велика, что даже сушеные листья имеют бактерицидный эффект. Опытные хозяйки используют их в домашних закатках.
А еще лечебные свойства листьев хрена избавят тебя от опасных солевых отложений. Для этого проведи следующую процедуру. Перед сном возьми 2 крупных листка хрена, окуни их в кипяток, затем положи на спину и примотай тканью. Если чувствуешь несильное жжение, это нормально. Ожоги при таком компрессе невозможны.

Утром аккуратно отвяжи ткань и сними листья. Они впитали соль из организма и если ее было много, то могут даже рассыпаться сразу. Определи, в каких местах тела больше всего соли. Повторяй процедуру с компрессом до тех пор, пока на листьях не прекратит появляться соль.

Вообще листья хрена уникальны тем, что вытягивают солевые отложения прямо через поры кожи. Поэтому не пользоваться такой способностью доступного продукта попросту глупо. Не зря сельские знахарки часто применяли лечение листьями хрена.

Настойка из листьев хрена помогает от боли в спине и суставах. Средство делается из молодых, зеленых листьев, которые попросту складываются в стеклянную банку и заливаются спиртом (либо водкой). Смесь настаивается двое суток в темном прохладном месте, после чего ею можно натирать больные места. Помогает и от ноющей боли в суставах.

Проблемы с мышцами и суставами могут начаться в любом возрасте. Но даже когда традиционная медицина не может дать быстрый положительный результат, можно обратиться к проверенным рецептам и сделать натуральную смазку от ноющих суставов.
Что касается хрена, то хозяйки относятся к нему по-разному. Кто-то не может развести это растение на собственном земляном участке, а кто-то не может вывести. Но никто не станет спорить, что хрен является полезнейшим продуктом, которому можно найти массу применений.

ЭТО ВАЖНО! ЕЩЕ 5 ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМАв закладки 1
3
Это важно!


Метаболизм или пищеварительная система — это «машинное отделение» вашего тела, которое преобразует то, что вы едите, в энергию, которую использует ваш организм. Он также содержит 70% вашей иммунной системы, которая является первой защитой вашего организма от вредных бактерий, вирусов и ядовитых веществ. Ваш пищеварительный тракт полон нервных окончаний. Это важно, потому что то, что вы они посылают сообщения через центральную нервную систему в вашу кишку. Эти чувства будут либо мотивировать вас, либо демотивировать вас.

Выравнивание вашего метаболизма с циклами природы.
Ваш метаболизм связан с ритмами природы через внутренние часы тела. Подумайте о своем метаболизме, как о миниатюрном солнце. На восходе солнца он просыпается, набирает обороты и находится на пике в полдень, затем мягко скользит в закат, замедляясь и отдыхая.

5 ежедневных практик, которые естественным способом ускорят ваш метаболизм

Номер 1. Ешьте завтрак каждый день
Вы постились всю ночь, поэтому очень важно завтракать, чтобы ваш метаболизм активировался. Другими словами, поджигайте пищеварительную печь. Если вы не едите завтрак, вы по-прежнему будете голодать, ваш метаболизм замедляется, и вы будете чувствовать себя вялым.

Номер 2. Ешьте фрукты в середине дня
Ваша «пищеварительная печь» начинает ускоряться около 10 утра, поэтому фрукты в это время будут обрабатываться очень быстро. Я часто слышала от людей, что через 20 минут после употребления фруктов в середине утра они становятся голодными. Это хороший признак того, что их метаболизм работает эффективно и готов к раннему обеду.

Номер 3. Если вы не едите углеводы ночью, вы сжигаете жир во время сна
Примерно 6 вечера — это начало «цикла заката», и это медленный, расслабляющий цикл, который отвечает за то, чтобы замедлить вас и подготовить вас к столь нуждающемуся отдыху и сну. При этом происходит замедление вашего метаболизма. Вот почему в это время вам не рекомендуется есть тяжелую еду. Многие люди едят пищу, нагруженную углеводами поздно ночью, только чтобы обнаружить, что они чувствуют себя некомфортно во время сна и пробуждаются, чувствуя себя вялыми.

Номер 4. Ешьте свежий салат каждый день
Сырые овощи насыщены живыми ферментами, которые действуют как свечи зажигания, чтобы активировать многие процессы заживления в вашем теле. Они также обеспечивают воду, которая помогает сбалансировать содержание влаги в толстой кишке. Это хорошие новости для правильного функционирования вашей пищеварительной системы.

Номер 5. Перекус до полуночи
Было проведено исследование о том, что отсутствие глубокого сна повышает уровень кортизола — гормона стресса, который поднимает уровень сахара в крови. Это задерживает вашу энергию, делая вас вялыми. Этот нездоровый цикл сна может уменьшить производство гормона лептина, который подавляет аппетит. Он также может производить гормон грелин, который говорит вам, что вы голодны. Таким образом, даже если вашему организму может не понадобиться топливо, вы думаете, что он переедает. Перекус перед полуночным сном помогает вашему телу сжигать жир.