Интервальный таймер для тренировки: http://smartbodyway.com/zapis/zapis5....

5 упражнений, 5 кругов! Интервалы: 25 сек. - работа, 10 сек. - отдых.
Тренируем ноги, пресс и спину!

Прошу прощения у всех, я в видео оговорилась: упражнение "Гиперэкстензия" (на спину) тренирует не верхнюю часть спины, а в основном нижний отдел мышц.