Здоровый завтрак.

Завтрак – самый важный прием пищи. Возможно, вы слишком заняты утром, чтобы его приготовить. Что может быть проще, чем насыпать немного мюсли в миску и добавить молока? 
Смотрите за пределы рекламы, чтобы найти и правильно выбрать, какие зерновые наиболее подходят для вас.
1. Ищите лейбл продукта. Необходимо посмотреть на количество сахара и клетчатки, витаминов и минералов, а также список ингредиентов.
2. Выбирайте сухие завтраки, где сахара максимум 5 граммов. Не стремитесь к «сладкому» завтраку, ищите, где есть фрукты, измельченные орехи или изюм.
3. Выбирайте зерновые, которые богаты клетчаткой - пшеница, овес, отруби, рожь и ячмень.
4. Выбирайте зерновые культуры, которые обеспечат вас витаминами и минералами