Как принято считать в спорте, для достижения высоких результатов на тренировке спортсмен должен выложиться полностью и сделать еще чуть-чуть. То есть: упражнение поддерживает функцию, а развивает только и исключительно перенапряжение.
Основными внешними признаками здоровья счтаются сила, выносливость, скорость, устойчивость к внешним воздействия (стрессоустойчивость, иммунитет и т.д.)
Вот простейшее упражнение для развития физиологических способностей организма:задержка дыхания. Формы задержки: 1. на выдохе, 2. на вдохе, 3. внезапное и 4. с гипервентиляцией. Засекаем время и вперед. 4-ю форму довести до 2 минут. На время или без учета времени главное продержаться сколько можешь и еще чуть-чуть.
Конкретные результаты, полученные нами в ходе экспериментов: проходит боязнь воды у маленьких начинающих пловцов, поскольку они начинают понимать, что у них всегда есть в запасе время выплыть.
Выполнение упражнения проводилось среди всех возрастных групп. Рекордов не ставили, но эмоциональный статус, в связи с преодолением себя, всегда только рос.


Подробнее здесь: http://poten-ru.webnode.ru/zdorovje/
Создайте бесплатно свой собственный сайт: http://www.webnode.ru