Следим за весом...
22-07-2016 18:49
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Работа и энергия.
Человек имеющий средний вес 70 кг,в сутки в состоянии полного покоя тратит 1680 килокалорий на поддержание жизнедеятельности.Если прибавить к этому передвижение по комнате и прочие мелкие дела,затраты энергии составят приблизительно 2400 килокалорий.К этой цифре надо прибавить энергию на работу,которую человек делает в течении дня.За час затраты энергии таковы:при легкой работе-75 килокалорий,средней напряженности-90,напряженный физический труд-220,очень напряженная работа-300 и более.
Нетрудно,зная время,затраченное на ту или иную работу,подсчитать свою суточную потребность в энергии.Допустим,при 8-часовой работе средней напряженности эта энергия составит:100*8=800 килокалорий,а общая суточная потребность в энергии будет равна 800+2400=3200 килокалориям.Вот каковы затраты энергии за час на некоторые наиболее распространенные виды труда и физических занятий для человека весом 70 кг.:печатание на клавиатуре-140 ккал/час;домашняя работа(глажение белья.мытье посуды.стирка белья и т.д)-203;
ходьба по ровной дороге со скоростью 4,2 км в час-224;то же со скоростью 6 км в час-315;бег трусцой по ровной дороге-420;
ходьба на лыжах со скоростью 12 км в час-840;езда на велосипеде медленно-245,очень быстро-630;
плавание медленное-210.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Следим за весом... | Очень_Надежная - Дневник Сударыня |
Лента друзей Очень_Надежная
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»