Препараты магния можно приготовить своими руками дома. Особенно эффективны магниевое масло и препараты магния в виде цитрата. В этой статье вы узнаете ВСЕ о домашнем магнии — как приготовить масло магния, как сделать цитрат магния из сульфата магния (магнезия в порошке).

Магниевое масло своими руками

Магний отлично усваивается трансдермально. Довольно часто бывает, что кишечник плохо всасывает питательные вещества и в этом случае принимать магний через кожу хороший вариант. Спрей с магнием можно купить, но сделать его самостоятельно намного дешевле.

Ингредиенты для магниевого масла:

• 0,5 стак. хлорида магния (хлопья или кристаллы, у нас можно купить как Бишофит, или пищевой хлорид магния Е511).
• 0,5 стак. дистиллированной воды (желательно).
• Кастрюля (нержавейка или эмаль) для раствора.
• Бутылочка с распылителем (пластик или стекло — не так важно).

Купить хлорид магния в аптеке нельзя, но в интернет-магазинах можно купить пищевой хлорид магния в любой фасовке, стоит копейки. Есть более дорогой вариант — так называемые хлопья магния:

[500x324]

Хлорид магния

[500x457]

Хлорид магния, который можно купить в качестве пищевой добавки или Бишофита.

Дистиллированную воду можно купить в аптеке, но можно обойтись и фильтрованной. Вскипятите воду, в кипящую воду засыпьте магний и снимите с огня, помешивайте до полного растворения, дайте полностью остыть. Перелейте в баночку и пользуйтесь ежедневно. Есть хорошее видео с мастер-классом по изготовлению магниевого масла.

Как пользоваться магниевым маслом?

Начать использование масла можно с пары брызг на ступни на ночь, надеваем носочки. Будет ощущение согревания и небольшого покалывания. Чем больший дефицит магния в организме, тем сильнее будут ощущения. Постепенно переходите на распыление на живот, ноги, руки. В среднем 10-20 распылений в день. Покалывание и термоэффект со временем пройдут.

Хорошо пользоваться спреем после душа, через 5-10 минут после распыления можно использовать увлажняющие средства. Магниевое масло есть в продаже, с идентичным составом. Стоит около 30$ за 200 мл.

[500x302]

Магниевое масло разных производителей

Фактически, это не масло, но на коже оставляет ощущение маслянистости. Помимо прочего, масло магния отлично лечит мигрень. Спрей можно использовать в качестве дезодоранта, он помогает правильно худеть, устраняет боль в мышцах и спине. В общем, магниевое масло работает точно так же, как пищевая добавка с магнием.

Цитрат магния своими руками

Отличный домашний препарат магния за 3 грн (12 рублей). Нам нужен Сульфат магния, который в своем первозданном виде не всасывается кишечником, а органические соединения — например цитрат магния или ацетат — да. В пакетике сульфата магния 25 грамм (бывают пакетики по 10 и 20г), это 2,6 грамма чистого магния, то есть восемь суточных доз. Профилактика дефицита магния обойдется в 12 грн (50 рублей).

Ингредиенты для получения ацетата магния:

• Эмалированная или нержавеющая кастрюля
• 3 стакана воды
• 2 чайные ложки пищевой соды (с горкой)
• 2 чайные ложки сульфата магния (с горкой)
• яблочный уксус до прозрачности раствора (несколько столовых ложек)

Рецепт цитрата магния:

1. Вскипятим в эмалированной кастрюле 2 стакана воды. Добавляем соду. Кипятим, пока не выйдет углекислый газ в виде