Первая техника. Выберите удобное для себя положение. Расслабьтесь, можете закрыть глаза, представьте перед собой засасывающую воронку. Наберите носом воздух и при выдохе через рот, из точки между бровями, отправьте в эту воронку негативные мысли, ситуацию, которая вас беспокоит. Представьте себе, как они отдаляются от вас, становятся все меньше и меньше и полностью исчезают. Сделайте несколько раз , при этом увеличиваете скорость перемещения по воронке.
Вторая техника посложнее. Представьте перед собой черную доску, мысленно белым мелом напишите на доске свою негативную или навязчивую мысль. Например: “Я избавляюсь от страха или обиды, злости и т.д". Наблюдайте за своей рукой, как она выводит буквы, будет сложно, делайте паузы и опять продолжайте. Смысл в том, что вы должны видеть то, что пишите. Закончив писать, отдалите от себя доску, уменьшая ее в размерах, пока она не исчезнет, или отправьте в воронку. Эта техника не только помогает избавиться от негатива, она также помогает улучшить зрение и излечить многие болезни.
Liudmila Capustina